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减肥心得
  • 有什么减肥的方法学生适用的?   几个妙招让你大瘦特瘦

    夏天就这么华丽丽的到来了,都说夏天是减肥的季节,你还在为减肥而烦恼吗?别担心,只要有坚持的毅力和正确的方法,小赘肉是可以征服的。有什么减肥的方法学生适用的?一、断食排毒断食不等同于绝食,是主动的身体调整计划。在一周之内选择一天,一般安排在周末,早晨起床喝一杯温水,然后开始进行排毒计划。推荐:1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁;2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁;3、流食食物:流质饮食为液状食物...

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    [ 2017/3/1 12:54:26 ]
  • 每天晚上不吃饭多久可以减肥?   晚上不吃饭害大于利

    生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪。每天晚上不吃饭多久可以减肥?脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高。晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳...

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    [ 2017/3/1 12:53:38 ]
  • 吃泡面嘴被辣肿 泡面长胖又影响健康

    女孩吃泡面嘴被辣肿,号称“韩国第一辣”的泡面,你还敢贪吃吗?自从泡面、方便面被发明后,已经备受广大人民群众的喜爱。一方面方便了进食,另一方面却容易导致身材走样发福。女孩吃泡面嘴被辣肿,号称“韩国第一辣”的泡面,你还敢贪吃吗?自从泡面、方便面被发明后,已经备受广大人民群众的喜爱。一方面方便了进食,另一方面却容易导致身材走样发福。吃泡面是减肥的大忌,除了它还有哪些是不能吃的呢?下面一起来盘点一下。1、...

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    [ 2017/3/1 12:51:04 ]
  • 春天减肥蔬菜 排毒燃脂瘦身快

    春天是一切事情的开端,减肥也成了首要的目标。借助每天都会吃的蔬菜,灵活烹调就能达到瘦身减肥的作用。哪些蔬菜是春天正上市的呢?看看果农伯伯倾力推荐的是新鲜蔬菜,每一种都能圆你的减肥梦春天是一切事情的开端,减肥也成了首要的目标。借助每天都会吃的蔬菜,灵活烹调就能达到瘦身减肥的作用。哪些蔬菜是春天正上市的呢?看看果农伯伯倾力推荐的是新鲜蔬菜,每一种都能圆你的减肥梦!1、芦笋芦笋是一种天然的纤维来源,叶酸...

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    [ 2017/3/1 12:50:00 ]
  • 懒人怎么减肥最有效 5个办法让你瘦出一道闪电

    睡觉一样也可以减肥!是的,睡眠是最简单最经济实惠的瘦身方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标的问题,而且还能大量节约经济支出。睡眠时间适中的人则···懒人瘦身方法,专门为懒人量身定做,在家也能轻松健康瘦身,下面共有五大方法。一、小餐具、多选择科学研究表明,一个人食量的多少是与自身所用的餐盘大小是成正比的,因此想瘦身的懒人们不妨在就餐时选择较小的餐具,这样一来摄入的热量就少了。另一方面,食物...

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    [ 2017/3/1 12:48:45 ]
  • 二胎产后如何快速减肥?   分享减肥技巧

    二胎政策出台各大医院妇产科纷纷爆满,破除了种种障碍终于可以生二孩,无奈体重却成了部分高龄女性生二胎的障碍。二胎产后如何快速减肥?下面分享减肥技巧。二胎政策出台各大医院妇产科纷纷爆满,破除了种种障碍终于可以生二孩,无奈体重却成了部分高龄女性生二胎的障碍。第二人民医院内分泌科就在最近2个月内收到了10余位为生二胎的妈妈来医学减重。生二胎减肥有的放矢事半功倍35岁的黄女士,因为忙于事业结婚晚,直到去年才...

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    [ 2017/3/1 12:47:04 ]
  • 喝水瘦身法轻松瘦大腿 4个方法教你喝水变苗条

    喝水是为了补充水份的流失,在以下几种生活动作中,是重要的补水时机,想漂亮饮水不伤身的人,要看仔细。运动:在会大量流汗的运动前就要补充水份,在运动中适当的补充。一天2000c.c.的目标一天要喝多少水才够,其实依你的运动量、生活状况不同,答案多有小异。不过基本上来说,2000c.c.是一个标准值,想瘦的人喝到这个量准没错。你可能会说2000c.c.的水份很难带出门,小包装的宝特瓶最近流行的很,随身携...

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    [ 2017/3/1 12:46:26 ]
  • 大象腿怎样快速的瘦腿最有效 学会这几招变身长腿女神不是梦

    相信对于很多男性来说,一位女性能否吸引人的注意力,除了胸前的风光之外,另一个备受关注的就是由一双大长腿了,但是现在很多女性却饱受大象腿的困扰。说实话,对于一个女女生来说,除了颜值是最重要的之外,相信美腿对于每一个女生来说都是毕生的梦想。话说这要永拥有一双人人羡慕的大长腿对于很多人来说是一个大难题,不是因为个子矮了天生腿短,而是很多女生的腿原本很长的,但是有大象腿,导致腿型不好看,所以只能望着别人的...

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    [ 2017/3/1 12:44:47 ]
  • 运动减肥最快的方法有哪些 推荐几款简单有效的妙招

    初学者可以把手靠于身体两侧,当适应了或体能改善后,便可以把手交叉贴于胸前。最后,亦可以尝试把手交叉放于头后面,但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不···1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动有研究表明,进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效,因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激,所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑,这样可以增加1.5到2倍的燃脂率,对于减脂有很大的帮助,而且...

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    [ 2017/3/1 12:44:19 ]
  • 哪个时间段喝水可以减肥 5个时间段你知道吗

    午饭之前,可以喝点暖开水,这样不但能补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢;还能填下肚子,产生饱腹感,从而降低食欲,午饭也会少吃一点了,不是正好有利于减肥吗?早上起床之后,可以喝点淡盐水,如果在丰富的早餐前能先喝上一大杯的淡盐水,那对于肠的蠕动是很有好处的,可以帮助你肠胃来一次大扫除,将夜间处理的废物清洗干净,这样也就不会出现鼓鼓的小肚子了。上午的工作时间里,可以喝点柠檬水,因为其中的柠檬酸可以帮助肠...

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    [ 2017/3/1 12:43:20 ]