推荐信息:
减肥
频道
您的位置:首页 > 减肥 > 减肥食谱 > 正文

吃面条会胖吗 搭配吃的方法很重要

2018-07-10 13:21:09 来源:网络 浏览: 评论: [ ]
很多人减肥都不敢吃正餐,但是不吃正餐是很影响身体健康的,那么不吃正餐的话能不能用面条来代替呢?吃面条会长胖吗?面条含有哪些主要的营养成分呢?一起来看看吧!

  时常在外面吃饭,既不卫生也不实惠163nvren.com。但由于平时上班没有时间,这样煮一碗面条就行了,完美的帮我们解决了这个问题。这道“菜”非常简单,好吃又营养,而且煮起来非常方便,几分钟时间就能搞定。那么,经常的吃面条会令人发胖吗?这是非常多的MM们关心的问题,下面让小编带大家一起去看看,希望能为大家解决这个疑问。

  一、吃面条真的会发胖吗?

  不管是干面还是汤面,或者其它种类的面条,我们在吃的时候都要了解和摄入的总热量,更加要注意营养的吸收。其实可以告诉大家,面条的热量并不高,而且主要的营养成分是淀粉,只要不是过量的吃都不会造成原文www.163nvren.com。每克的面条煮熟后只含有1克的,35克的碳水化合物和蛋白质6克。热量为170千卡路里。含有的脂肪很少,但让人吃了感觉饱。

  而且为了营养均衡,我们可以适当的一些青菜,既可以增加维生素,粗纤维等,还可以减少淀粉的摄入。而且在煮时较好不要放得太多的油盐,少油少盐更健康1~6~3~女~人~网

  二、吃面条的注意事项

推荐阅读:健身为什么要吃西蓝花 这5大功效你未必知道

  面条更好在午饭时吃,这样不但能为人体提供充足的能量,有满满的饱腹感,令你整个下午充满“战斗力”,更能减少对其它食物的摄入。小麦面条更是含有大量的维生素B,对人体的大脑有很大的帮助。而在早上的话较好能吃蛋白质更高的食物,至于晚上,吃面条难消化容易导致肠胃病。

  面条的吃法非常多,有凉面有热面,太热的油泼面会对食道有损伤,太凉则不利于人体消化。所以我们平时吃面条较好是温的,不要太热也不能太凉1 6 3 女 人 网

  三、面条做法

  1、首先将瘦肉剁碎给生粉酱油花生油等腌制10分钟左右,生菜和葱可切段切碎,虾米洗净晾干水分,如果没有虾米也可以不放的。

  2、煮滚开水后下面条,烫一下即可,这个是熟的面条;

  3、油爆香葱,再放胡萝卜,锅下油后再给瘦肉虾米炒,炒熟用碟装好备用;

  4、煮好的面加生菜烫熟,再放之前备好的材料,盐,鸡粉等调味;

  5、搅拌均匀就可以了!

  对于胃肠道功能不是太好的朋友,平时中一定要多吃面条,也可以教会你的家人、同事,朋友。大家学一学就会了,非常简单,关键还有营养。

  四、吃面条常见的问题

  1、面条煮的软硬程度。面条煮软煮硬没有特别规定,主要是视乎吃的人的肠胃功能好不好1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。牙齿不好的人可以煮软一点,胃肠功能差的人也可以煮软一点,这样更容易吸收。但消化能力好的人,煮得更有筋道一点则更有口感,总之,自己喜欢吧,没有规定的。

  2、面汤可以喝吗?吃面条等淀粉量丰富的食物时,适当的喝一些有丰富矿物质和维生素的面汤对人体是非常有益的。不过如果是在外面吃的话还是不要喝好,因为外面的商家为了味道更好常常会加入很多调味料和味精,喝多了会影响人的身体健康。

小编推荐:
>>> 如何修复捏大鼻头 简单4个小妙招让你拥有小巧的鼻子
>>> 雾眉掉痂过程图欣赏 眉毛颜色淡的三大主要原因
>>> 经期瘦身减肥法有哪些? 几个小妙招让你重拾美丽
>>> 慢跑和走路哪个消耗卡路里多 跑步PK步行哪个更减肥?
>>> 最年轻国脸欧阳夏丹,从“海漂”到“北漂”,一路打拼

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明163女人网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

热门标签最新更新随机推荐

减肥心得明星减肥排毒减肥医学减肥另类减肥运动减肥

  • 红豆绿豆薏米能一起煮吗 为你科普这些知识

    在生活节奏非常快的今天,人们总是吃精米白面等细粮,所以很容易患病,其实红豆、绿豆、薏米等粗粮含有丰富的膳食纤维,对人体的营养均衡十分重要。那么它们能一起煮吗?红豆、绿豆以及薏米都属于粗粮,平时接触的也不少,尤其是粥类。它们有各自的作用,红豆可以利水消肿,绿豆可以清热解毒健脾,薏米可以健脾益胃、利水消肿。它们可不可以一起搭配呢?可以,只要合理搭配,益处多多。特别是在夏天,因为夏天雨水多,湿气就会重,

  • 哪些杂粮不能一起吃 这些你要注意

    杂粮在生活中很常见,也很受大众喜爱。因为杂粮种类多,富含众多营养成分,也很健康和美味。但是对于想减肥的人来说,有些杂粮不能一起吃,不然减肥效果要打折扣。杂粮种类有很多,比如玉米、紫米、红米、燕麦、绿豆、红豆、红薯等等,这些在菜市场上都很常见。在食物越来越细化的今天,人们开始慢慢的回归过去饮食,增加杂粮在饮食上的比例。因为杂粮拥有众多健康营养成分,是天然的健康食品。杂粮不仅营养丰富,而且还能帮助减肥

  • 千万不要敲胆经了 不然后果可能很严重

    很多女生都希望自己拥有一双又长又美的大长腿,现在很多人都推崇敲打胆经减肥发,那么这种疗法到底是不是每一个人都可以用呢?今天小编就来给大家讲一下。腿粗,对于爱美的女生来说是一个大忌,所以大家纷纷想办法去瘦腿。最近在很多地方都开始推崇敲打胆经减肥的方法,那么到底这种方法靠不靠谱,是不是每一个人都可以采用这种方法呢?今天小编就来给大家揭秘,希望对你们会有所帮助。一、敲打胆经有什么效果?1、加快胆经内毒素

  • 拉伸运动 原来它的效果如此之好

    对于拉伸运动,相信只要是做个运动的人都知道,但是你知道我们为什么要做拉伸运动吗?今天我们就一起去看一看做拉伸运动的必要性吧!使我们能够正确认识它。无论做什么之前都应该有准备工作,那么运动也不例外,但是你知道运动之前应该做什么准备吗?如果不知道的话就跟着小编一起去看一看吧!今天小编将给大家说一说开始运动之前的拉伸工作,相信很多人对此都有相关的了解,因为我们在上体育课的时候,老师都会叫我们先做准备运动

  • 为什么中午不能健身 这些原因你知道吗

    健身能塑造优美的形体,也能起到强身健体的效果,于是有很多人投身健身大军当中。但健身要注意时间段,不能哪个时间段都能健身,比如中午不能健身,不然会让你得不偿失。在现在人看来,健身不仅是一种锻炼,更是一种时尚。所以我们会经常看见别人在朋友圈、微博等社交平台上传一些健身照,在让别人羡慕的同时,也会获得不少的点赞,这说明很多人对健身还是很支持的。喜欢健身固然是好,但是我们也要知道,健身要科学合理,不能盲目

  • 体重突然增加要警惕 是否身体的健康出现了问题

    如果有人见到你很诧异:“天,怎么一下子胖了那么多”!你就不要只是一笑置之了,快去测一下体重看。并要反思一下,是正常的还是病理性的原因让你变胖了。如果你的生活方式有了变化,例如吃得多动得少,或者吃高热量高脂肪的食物太多,那么体重增加了是必然的事情。可是,有些人的体重保持了好多年,生活作息与饮食也没有什么大变化,却发现近来体重明显增加。那么,这种情况的体重突然增加要警惕了,可能是健康出现了问题。体重突

  • 牛油果什么人不适合吃 想减肥的人少吃为宜

    牛油果做为一种“泊来”水果,很多人可能不认识它。但不可否认的是,它在国内市场每年递增的销量,表明着得到了越来越多人的“青睐”。可是,你知道自己适合食用它吗?牛油果的营养价值很高,含有丰富的钙、钾、钠、蛋白质、脂肪酸、维生素等物质。它的营养与我们平常吃的奶油有得一拼,有“森林奶油”的称号。这种出自拉丁美洲的水果在市面上的售价并不低,但看中它的营养价值而趋之若鹜地去购买的人群还是不少。可是,任何一种事

  • 纤维素多的食物有哪些 轻松瘦身靠它们

    想要瘦身的妹子。可以多吃含纤维素高的食物,因为它不会化成脂肪,相信这是女性朋友所追求的。那么,纤维素多的食物有哪些呢?哪些健康又瘦身呢,一起来看看。可能大多数人都不了解食物中含有的元素,不知道多吃或者少吃对身体有什么影响。那么今天来介绍一下高纤维素的食物有哪些,其特别适合减肥的妹子,会起到一定的瘦身作用。⒈水果类吃水果对身体有很大益处,对皮肤还有护理作用。那其中有哪些是高纤维素的呢?就我们平常看到

  • 一个馒头的热量是多少 它的卡路里比米饭更高

    为了让身材维持妙曼,女人们可谓天天折腾自己,节食减肥更是必经之路。减肥必须“管得住嘴,迈得开腿”,各种食物所含的热量都心里有个数为好,就算是一个馒头的热量!现代的女人圈中,“减肥”是热议的话题,甚至,有人说“减肥”是女人一生的“事业”!为了维持形体,有多少时候女人们对于美食只能看不敢吃呀!米饭是属于碳水化合物,吃多了会不利于减肥。那么就有美女说:我不吃饭,我只吃馒头行了吧?美女们,馒头所含的卡路里

  • 反复胖容易瘦下去吗 教你有效减脂的秘诀

    肥胖是非常常见的一件事情,很多朋友都会出现这样的情况,那么反复胖的人容易瘦下去吗?其实只要掌握正确的方法,减脂就是一件轻而易举的事情,让我们一起看看吧。肥胖是如今非常高发的一种疾病,大部分人由于缺乏运动,同时没有节制的摄入食物,导致身体的油脂堆积,演变成了肥胖。有些朋友经过努力减肥之后恢复了苗条身材,但是不久之后体重又会重新反弹。这给大家造成了不小的压力。很多朋友甚至觉得自己没有办法减肥成功。但是