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红豆绿豆薏米能一起煮吗 为你科普这些知识

2018-06-30 13:22:23 来源:网络 浏览: 评论: [ ]
节奏非常快的今天,人们总是吃精米白面等细粮,所以很容易患病,其实红豆、绿豆、薏米等粗粮含有丰富的膳食纤维,对人体的营养均衡十分重要1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。那么它们能一起煮吗?

  红豆、绿豆以及薏米都属于粗粮,平时接触的也不少,尤其是粥类。它们有各自的作用,红豆可以利水,绿豆可以清热解毒健脾,薏米可以健脾益胃、利水消肿。它们可不可以一起呢?可以,只要搭配,益处多多。

  特别是在夏天,因为夏天雨水多,湿气就会重,那么就需要吃一些有祛湿作用的食材,红豆、绿豆以及薏米都是有祛湿作用的,三者一起煮,作用更甚1 6 3 女 人 网。那它们一起煮会带来什么样的作用呢?一起来看看。

  ⒈减肥

  对于减肥,大家选择健康的方法,不要追求减肥速度而不吃东西,这不利于身体健康,我们可以选择食减,现在小编为大家推荐一款减肥粥——红豆绿豆薏米粥。无论是红豆、绿豆,还是薏米,它们都有利水消肿的作用,正因为这样,它们可以祛湿,那么就可以把体内多余的湿气去掉,也就起到减肥的作用要知道胖的人多痰湿,那体内的水也就多了。

  ⒉提升精气神

  鲜少人知道它们有这个作用,尤其是现在这种快节奏的生活,每天为工作而不停奔波www.163nvren.com。长期劳累,身体也会吃不消,精气神也会逐渐变差,那就是为什么现在大家多数为亚健康,没有达到真正健康的程度,想想自己有时候会头痛头晕、会烦躁等等,这都是身体出现了小状况,但又不是病,那吃红豆、绿豆、薏米可以改善这种状况,可以缓解压力,舒缓你的心情。

推荐阅读:哪些杂粮不能一起吃 这些你要注意

  ⒊改善食欲

  夏天到了,太阳烘烤着大地,这么热的天气会影响到我们的食欲,大家有没有发现,天气炎热的时候,我们是不是不想吃东西、没胃口,总想来点冰棍。但一日三餐都是很重要的,缺一不可,否则长期下来,我们身体机能会出现问题。

  那有什么办法可以提高食欲呢?大家可以喝红豆绿豆薏米粥或者糖水,都可以健脾消食,对于食欲不振有改善的作用,可以试一试哦1_6_3_女_人_网

  ⒋

  由于红豆、绿豆、薏米都有利水消肿的作用,那么在水分排出的同时也可以才体内的部分毒素排出,以小便排出为主。大家都知道,我们体内的垃圾和毒素,基本都是通过大小便排出体外。

  我们脸上的斑点,有些是天生的,有些是后天的毒素堆积而成,当毒素逐渐排出体外后,斑点也会逐渐变淡甚至消失,也就起到了祛斑的作用。如果脸上突然有斑点出现,建议试试这个方法1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m

  但凡事都有两面性,既然它们有这么多好处,坏处也少不了。红豆、绿豆、薏米都是偏寒的食材,长期食用对身体不好,尤其是女性,对于原本就体寒、体虚的人,不食用较好。还有,脾胃不好的人也少吃,否则更不适。

  平时还要注意,不能是空腹吃红豆、绿豆、薏米做成的食物,因为其性寒凉,容易腹泻来源www.163nvren.com。还有孕妇和正值经期的作用女性也慎要用,太过寒凉可能会有不良后果。

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