推荐信息:
减肥
频道
您的位置:首页 > 减肥 > 减肥食谱 > 正文

吃哪些蔬菜减肥有效 瘦身全靠这三种

2018-02-10 21:21:57 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
一般人都觉得蔬菜属于高纤维低热量的食物,减肥效果肯定特别好,其实并不是所有蔬菜都能减肥的,有些蔬菜吃了之后不但不会减肥,反而还会增胖RTsz。那么,吃哪些蔬菜可以减肥?

  一般人在减肥时都喜欢吃蔬菜,他们都认为吃蔬菜就不会导致身体发胖,这其实是个误区来着。蔬菜分为好多种,如果你经常使用碳水化合物含量比较高的蔬菜,那么消化之后剩下来的碳水化合物就会转化成储存在身体里,结果就是吃了蔬菜,一样也会变胖来源163nvren.com。那么,当我们在减肥时,吃哪些蔬菜的减肥效果比较好呢?

  1.西葫芦。西葫芦是属于低热量高水分食物,自身的维生素含量也比较高,其余营养物质的含量与笋瓜大致相同,但它的减肥效果要比笋瓜好www.163nvren.com。它自身含有比较多的纤维素和半纤维素,果胶和木质素等不能被人体内部水解酶分解的物质,所以这些物质能够很好地加快肠道蠕动速度,粪便的排出速度也会加快了。

  2.冬瓜原文www.163nvren.com。人吃进去的食物在体内会不断分解为糖类,过多的糖类便会转化成脂肪在体内储存起来,人肪一多,离胖子也就不远了。而冬瓜本身的糖分和热量很少,几乎不含脂肪,是减肥的利器,而且在冬瓜中还含有一种物质,这种物质会影响糖类转化成脂肪的速度,脂肪一少,人也就瘦下来了www.163nvren.com

推荐阅读:学生减肥吃什么 营养均衡很重要

  3.白菜。白菜是我们经常食用的一种蔬菜,它味道比较甘甜,能够有效地缓解口舌,小便发黄等症状来自www.163nvren.com。而且它内部所含有的粗纤维和维生素,对于帮助消化,通便润肠一样大有帮助。所以,想要减肥瘦身的朋友多食用白菜准没错来自163nvren.com

推荐信息:
>>> “金唛杯”首届中国传统武术比赛圆满收官 年度武术比赛汇总
>>> 敷面膜太长时间好吗 正确的使用方法是什么
>>> 夏季最减肥的运动方法健康瘦 帮你迅速打造好身材
>>> 恩爱秀不停!章子怡娇喊汪峰“醒她爹”
>>> 保湿水和爽肤水的区别 它们的效果一样吗

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明163女人网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

热门标签最新更新随机推荐

减肥心得明星减肥排毒减肥医学减肥另类减肥运动减肥

  • 学生减肥方法有哪些 这四个妙招你必须得学会

    现阶段学生肥胖的情况很多,很多学生都会有一点小肚子。而学生总是忙于学习,常常没有时间计划减肥,或者是害怕减肥影响了自己身体的发育成长,有时真的让他们很烦恼。学生平时忙于学习,没有多少时间用来减肥,导致每个学生或多或少都会有点小肚子。所以今天小编就来给大家推荐几种适合学生快速减肥的有效方法,让大家既可以减肥,又不耽误学习,一举两得。1.放慢咀嚼速度。因为学业繁忙,所以学生平常去食堂吃饭时总是显得十分

  • 虚胖的原因有哪些 如何改善体质

    有些人吃的不多,但是人却很胖。然而看起来很胖,但是肉却不结实。看起来很强壮,但体力又很差。经常感到疲倦,耐力也差,这就是虚胖。那么,导致虚胖的原因有哪些呢?每个人的身体状况不同,造成虚胖的原因也不一样。虚胖的人身上肉很多,但是肉是松松垮垮的,所以做运动就觉得很吃力。冬天总是觉得冷,夏天又怕热,在生活中有种种的不方便。所以,今天我们就来一一分析虚胖的三大原因,看看你是哪一种?1、肾虚很多人虚胖的原因

  • 学生减肥方法有哪些 这四种你肯定适用

    现在这个以“瘦”为美的时代,似乎人人都要减肥,学生也不例外。但学生处于发育成长阶段,怎样减肥才能健康不伤身呢?下面便介绍几种适合学生减肥的方法给大家。对于女孩子而言,肥胖一直是长期困扰着她们的问题。肥胖不仅会在外形上影响自己,而且还会给人们带来许多身体上的并发症,对于人们的身心健康影响十分严重。所以接下来小编就要给大家露两手,介绍几种适合学生减肥的小妙招。1.拒绝网络流行减肥法。现今网络科技发达,

  • 如何让脸快速胖起来 除了吃还有这些方法

    其实,太胖或者太瘦都是一种烦恼。正如胖子想减肥,脸瘦的凹进去的女生也想增肥。因为脸太瘦会让人显得没有精神,那么有什么方法可以很快的让脸胖起来呢?方法一:吃东西这种吃东西胖脸的方法不是那么简单的吃,而是要多吃一些比较有嚼劲的食物,比如牛肉干、豆子还有口香糖,多用一下咬肌。在平时的饮食中,还可以多吃一些蛋白质含量丰富的鸡蛋和牛奶等等,还有花粉也可以试着吃一些。有一点大家要注意,不要抽烟也不要喝酒,也不

  • 虚胖体质的减肥方法 四招让你成功

    生活水平的提高,生活质量不断上升,我们往往容易形成虚胖的体质。那么虚胖应该如何减肥呢?我们如何才能塑造一个比较好的身材呢?让小编为你们介绍一下吧。首先,虚胖体质需要注意水分的摄入。当然,在生活之中,我们喝水有一定的好处,喝水可以利尿,而且可以促进我们身体的新陈代谢,排除我们体内的废物,而且如果对于减肥的人来说,可以增加其饱腹感,但是要在适当的时候喝水,如果到了晚上睡觉之前就尽量不要喝太多的水,喝太

  • 走路减肥的4个小窍门 掌握这些让你瘦得更快

    想要减肥的人注意了,不用节食也不去健身房,走路就可以减肥。每天抽出时间走上半小时,坚持几个月下来你的体重说不定会减少很多,不想去健身房的懒人们,可要多走走!走路是每个人每天都在做的事情,但是很多人可能还不知道,走路其实也可以减肥。想要减肥的人注意了,走路减肥有几个小窍门,掌握了这几招说不定你就越走越瘦了!1、步伐小一点,步速快一点很多人都觉得快步走才能减肥,其实这是错的。想要走路减肥,步伐要尽量小

  • 敷药包减肥的害处是什么 这些你必须得知道

    现如今,人们的生活越来越好了,再也不用像以前一样为了生计而发愁了,但是随着人们的生活质量逐渐变好,也产生了一些问题,那便是人们越来越胖了,每年肥胖率都在增加。自新中国建立以来,科技飞快进步,社会也在快速的进步着,人们的生活变得越来越好了,用上了科技产品,出行也更加方便了,总之日子过得越来越惬意了,但是也正是因为过得太过惬意了,所以才导致了肥胖率一直增长的情况发生。人们长胖的原因之一便是不爱运动,整

  • 深蹲呼吸技巧 两个方法任你选择

    有一句话说,无深蹲不健身。这句话就说明了在健身的领域当中,深蹲这个动作是非常重要的动作之一。那么对于怎么做深蹲,你又知道多少呢?今天就一起来了解一下吧。相信很多有健身的人都会知道,深蹲是有非常多的好处的。在做深蹲的时候,几乎我们身体上所有的肌肉都有训练到。无论是男生还是女生,在健身的道路上,肯定少不了的就是做深蹲了。练习深蹲,不仅仅可以提高腿部的力量,而且还可以很好地促进全身的力量。而女生练习深蹲

  • 从零开始练瑜伽 这么做瘦得更快

    无论是通过瑜伽来达到减肥的目的还是想陶冶自己的身心,新手们在开始练习之前有些事情是一定要知道的,这样才能在练习过程中少走弯路、减少伤害、提高效率。现如今,瑜伽已经成了一个居家健身减肥的好帮手,它不仅对练习环境、装备的要求低,还对初学者十分友好,因为瑜伽的基础动作都是极其简单易学的。但是瑜伽小白们想要提高自己的健身效率还是要多学一些方法,接下来就让我们一起来学习一下。健身达人们会很重视装备的优良与否

  • 锻炼手腕变粗怎么办 教你瘦身小妙招

    手腕是我们常活动的身体部位,手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤,有效的锻炼是必不可少的。但是锻炼多的时候手腕就跟着变粗了,这该怎么办呢?我们因为身材的变化,主要是我们的身体变得更加胖了,那么我们应该怎样办好呢?有些人会去锻炼自己,而锻炼自己就会使我们的手腕会增粗,这是因为什么呢?有些人会不管这么多,会选择无视自己的手腕变粗,但是这样会影响我们的身材线条的,使我们的身体变得不协调,会使