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跑步5公里加过午不食能减肥吗 身体负荷过重会出问题

2017-12-07 21:10:59 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
很多姑娘减肥心切,想要一下子达到理想的身材,所以想要铤而走险,跑步5公里的同时,还想要过午不食推荐163nvren.com。自以为减肥会加倍,没想到却弄垮了身体,得不偿失。

  提起减肥,很多人都会滔滔不绝。你有你的小窍门,我有我的秘密武器,说的神乎其神,其实说白了就是一句话,少吃饭,多来自www.163nvren.com

  人的身体靠热量支撑,每天至少需要2200KJ来维持生命。如果你消耗大于这些热量,或者摄入少于这些热量,会消耗身体本身的和热量,来维持生命体征,消耗越多,时间越长,自然会越来越轻,减肥目的顺利达成。

  有些人对自己太狠,运动加双管齐下原文www.163nvren.com。这无疑会使减肥速度加倍,还不会因为减重,导致身体松弛,简直是减肥塑形一起抓。可凡事都有个限度,有的妹妹为了减肥,慢跑5公里之后,居然还想着过午不食,这样急于求成的办法,小编不由地摇头咋舌。

  众所周知,过午不食,是非常损害身体健康的Sosr。长期过度节食,会导致浑身乏力、身体机紊乱等,这还是单纯节食的状况。如果是慢跑之后,还要过午不食,这后果小编都不敢想象。

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  跑步减肥,维生素和蛋白质的摄入要跟上,否则会出现腰膝酸软、四肢无力等脱水脱力的现象原文www.163nvren.com。如果在慢跑的同时还要坚持过午不食,不是雪中送炭,而是雪上加霜。别说对身体损害达到什么程度,你要担心的是,下一次慢跑时,你会不会眼前一黑,直接栽在地上。

  所以,不得不给减肥的朋友们提个醒,减肥可以,要兼顾身体1~6~3~女~人~网。不要使身体超出负荷,否则,后果会非常严重。

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