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健身操腹部减肥 帮你甩掉烦人赘肉

2017-11-04 13:25:26 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
在现在这样越来越多的美食的时代,身体发胖成了很多人都难免避开的事情,因为吃,导致腹部的人不占少数,有问题的产生就有解决问题的方法,操诞生了来自www.163nvren.com

  现代的都市诱惑多多,无论是电子信息的便利,还是各种特色美食的传播,都是具有两面性的,一方面提高了我们的生活质量,一方面也使我们的身体状况受到影响。

  美食的诱惑、对电子产品的痴迷,造成了我们管不了嘴,迈不开腿的现象来自www.163nvren.com。这种现象直接影响着我们身体的健康,不但身体会变差,还会发胖,尤其是腹部,久坐之后更是会长。这个时候,利用健身操来减肥就变得非常有必要了1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m

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  健身操一般为女性设计的居多,常常跳健身操可以帮助提高身体的素质,还能达到减脂的效果。在这里,小编专门为大家介绍几个专为女性设计的健身操动作,帮助腹部有赘肉的女性达到减肥的目的原文163nvren.com

  这几款健身操非常容易操作,自己在家就可以做,而且效果十分明显,能帮大家解决粗腰的烦恼。

  首先,我们先从简单的动作讲起,逐渐加大难度1+6+3+女+人+网。站立在平坦的地面上,双脚分开比肩膀稍宽,脚尖朝身体两侧稍微倾斜,不要平行,双手叉腰,保持身体直立,然后身体向右边转动,不动脚只扭转腰部,一直扭转直到扭转角度达到,然后换一边重复进行。这个动作是通过反复的拉扯腹部肌肉来达到减脂的目的原文www.163nvren.com

  第二个动作,站立在墙边,背对着墙,双脚分开,把手臂抬起来与地面平行,慢慢弯曲膝盖使身体下沉,用背部去靠墙壁,然后把尽力把腰部贴在墙壁上,一次保持这个动作一分半钟。

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