推荐信息:
减肥
频道
您的位置:首页 > 减肥 > 减肥食谱 > 正文

减肥期间不必拒绝的肉类 吃肉减肥两不误

2017-09-01 17:45:19 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
吃肉是有助于减肥的!因为肉类所含营养对我们减肥有很大作用1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。但这并不代表就可以放心大胆大口吃肉了。想要肉类变成减肥助攻,可要科学摄入肉类。这几种肉类就健康不增胖。

  减肥杜绝不吃肉!很多减肥中的朋友为了好身材可拒绝了美味的肉来自www.163nvren.com。但实际上吃肉是有助于减肥的!因为肉类除了脂肪,还有其他营养,像蛋白质、B族维生素、不饱和脂肪酸、丰富的铁和锌等等。这些营养可以抑制促进脂肪形成的分泌,促进新陈代谢,降低体内的胆固醇水平和稳定血糖,对我们减肥有很大作用。但这并不代表就可以放心大胆大口吃肉了。想要肉类变成减肥助攻,可要科学摄入肉类1+6+3+女+人+网

  1.鱼肉 鱼类中的脂肪含量相对较低,且含有较多不饱和脂肪酸,对降低胆固醇有一定作用。其中金枪鱼又富含矿物质和维他命,所以很多减肥食谱会采用金枪鱼。市面上有卖罐装金枪鱼,无需烹饪食用起来方便,还可以与蔬菜沙拉一起食用。

吃肉是有助于减肥的!因为肉类所含营养对我们减肥有很大作用原文163nvren.com。但这并不代表就可以放心大胆大口吃肉了。想要肉类变成减肥助攻,可要科学摄入肉类。这几种肉类就健康不增胖。

推荐阅读:不用运动一周也能瘦5斤 懒人必看!

  2.鸡肉 禽肉包括鸡、鸭和鹅肉都是属于白色肉类,脂肪含量低,含蛋白质qmE。鸡胸肉更受减肥或者的人士的欢迎。因为鸡胸肉所含油脂含量及热能都很低。煎鸡胸肉或是煮鸡肉粥都是不错的选择。

推荐信息:
>>> 潘玮柏带儿子现身 盘点勇敢承认有私生子的明星
>>> 骗子手法多,通过邮政广发投递 老人没上当受骗
>>> 3个瘦手臂运动 一周告别蝴蝶臂
>>> 冬季减肥食谱 两款餐单摆脱臃肿身材
>>> 什么是热量表 热量表的分类有哪些

第一页12下一页
通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明163女人网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

热门标签最新更新随机推荐

减肥心得明星减肥排毒减肥医学减肥另类减肥运动减肥

  • 为啥你减完肥就反弹?是方法不对 来看看明星都怎么做吧

    很多人都会抱怨减肥后体重很快就会反弹,但又不知是什么原因导致的,其实有一个因素就是我们吃饭的方式不对,我们经常会看到一些明星迅速减肥的成果,他们是怎么做的呢?很多人都会抱怨减肥后体重很快就会反弹,但又不知是什么原因导致的,其实有一个很关键的因素就是我们吃饭的方式不对,我们经常会看到一些明星迅速减肥的成果,他们是怎么做的呢?只吃七分饱是一个什么样的概念?虽然这种概念比较抽象,其实我们也可以体会一下,

  • 八个简单减赘肉方法 让你重拾信心瘦出魔鬼身材

    减肚子赘肉简单方法:饭后站立半小时饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加,形成小肚子,每天饭后站立半个小时,可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,可以有效瘦肚子。减肚子赘肉简单方法:站立扭腰空余时间起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,扭100下,每天都坚持,可以甩掉小肚腩。动作分解:1.身体要挺直站立姿势,双手自然垂直摆放在身体两侧,双脚并拢。2.将双手轻轻握拳,放在胸

  • 有效健康的减肥方法呢 教你几个简单方法

    每个人都希望能用最轻松的减肥方法达到最好的瘦身效果,而且都知道每个人都希望即使狂吃不运动也能轻松瘦,那么这些都是懒人们所追求的瘦身方法的啊。每个人都希望能用最轻松的减肥方法达到最好的瘦身效果,每个人都希望即使狂吃不运动也能轻松瘦,这些都是懒人们所追求的瘦身方法。1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理:黄瓜果肉脆甜多

  • 半个月瘦10斤 7大神奇减肥妙招推荐

    你知道怎样可以轻松瘦10斤么,今天就一起跟着小编去看看,专家解释导致肥胖的可能性,一是天生体质问题,二是由于不良的生活习惯导致,想减肥先要养成健康的生活习惯哦。你知道怎样可以轻松瘦10斤么,今天就一起跟着小编去看看,专家解释导致肥胖的可能性,一是天生体质问题,二是由于不良的生活习惯导致,想减肥先要养成健康的生活习惯,改善不良习惯及小毛病,从细节入手往往能有大效果。比如少吃肉食多吃菜;饭后多运动;注

  • 上班族如何减肥才有效 工作之余也能保证身材

    如果你是一位长久坐在办公室的上班族,那么你就会发现你的屁股变得是又大又平。腰上的游泳圈也是一圈接一圈的,脖子是又酸又痛,这些都是上班族的通病。对于上班族的美妞们来说,减肥就成了一大难题。上班的时候在电脑前久坐得不到运动,下班之后要么开车、要么地铁、公交车也得不到运动。久而久之,身体就会变得越来越胖,人也会变得越来越懒惰。炎热的夏天穿的越来越少了,看着自己虎背熊腰,真的是不忍直视。那么对于一些上班族

  • 你知道深蹲的标准动作吗 让你在运动中减肥

    减肥的方式有许多种,但好坏参差不齐。节食减肥很容易就反弹,没有运动减肥来的好,而最近流行的深蹲减肥就是一个很好的方式,接下来就来一起看看如何通过深蹲来减肥吧!下面就来看一看做深蹲的步骤。STEP1:在做深蹲前,我们要做好一定的准备工作,要先把全身上下都活动一遍,做一些拉伸运动,以防在做深蹲的过程中产生不必要的肌肉损伤。STEP2:把自己的两只脚分开,分开的长度与肩差不多宽,并挺直自己的腰背两只手水

  • 瘦身的方法有哪些 坚持要比技巧更重要

    减肥是永恒的话题,是爱美人士的无限追求。苗条的身材,每个人都希望能够拥有,但拥有完美身材的毕竟是少数。我们只能通过自己的努力,尽量减去自己的赘肉。减肥失败一直都是肥胖者心中永远的痛,虽然她们一直在减肥,但就是一直没能成功瘦下来。这是有多方面原因的,可能是没能找到实用的好方法,也可能是她们意志不强,半途而废了。拥有一个苗条的身材,这是每一位爱美的朋友一直在不断追求的梦想,和财富无关,和身份地位也无关

  • 盘点快速减肚子和腰上的脂肪偏方 几个有效的方法教给你

    瘦腰和肚子方法,饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加;也是导致肚子凸出的一个重要原因;饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。1.饭后站立半个小时饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补的烦恼。2.做瑜伽瑜伽不仅能让你的体态更加完美,对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟

  • 牛油果的营养价值详解 减肥瘦身美容养颜必备佳品

    提到牛油果,相信不少网友都很熟悉,都知晓牛油果有着很好的营养价值,但是具体有着怎样的效果却不甚了解。接下来小编就来为大家详细介绍一下关于牛油果的营养价值。众所周知,牛油果在我国很少有产,因为这是一种典型的热带水果,同时牛油果也叫鳄梨或油梨。在很多的化妆品、护肤品、洗发水等等化学用品中我们都能够看到牛油果的成分,这也从侧面显示出牛油果的营养价值很高。牛油果含有丰富的维生素E、氨基酸、叶酸等等营养元素

  • 晚上吃饺子会胖吗 分享吃饺子不胖的四个方法

    晚上吃饺子会胖吗?好吃不过饺子,看这句话就知道饺子是超级好吃的,来看看晚上吃饺子会胖吗?怎么吃饺子不胖么?饺子,这是很多人都喜欢吃的,要是味道好……晚上吃饺子会胖吗?好吃不过饺子,看这句话就知道饺子是超级好吃的,来看看晚上吃饺子会胖吗?怎么吃饺子不胖么?饺子,这是很多人都喜欢吃的,要是味道好,就会管不住自己的嘴的,来看看晚上吃饺子会胖吗?饺子怎么吃不胖:吃一次的话是不会的,经常吃的话是会胖的,面食