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不用运动一周也能瘦5斤 懒人必看!

2017-08-04 09:16:02 来源:网络 浏览: 评论: [ ]
很多人都推荐减肥,因为健康,但对于懒人来说这可不是好的选择,不想那就少吃吧,但少吃不代表不吃,为了健康和美丽,制定减肥食谱才是正经事!赶紧行动起来吧!
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  减肥食谱一:1、早餐:一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果2、午餐:一碗米饭加一份青菜3、晚餐:晚餐在七点前完成,与午餐参不多,但只要吃到七、八饱就可以了,而过了晚上9点就不要食用任何东西了,如果实在饿得慌,可以适当食用一些含糖少的,在睡前还可以喝一杯脱脂牛奶,有助于睡眠。推荐www.163nvren.com

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推荐阅读:减肥要吃哪些蔬菜?这些蔬菜让你越吃越瘦

  减肥食谱二:1、早餐:一杯牛奶、一个水煮鸡蛋或是茶叶蛋2、午餐:食用苹果,从中午12点开始,每两个小时吃一个苹果,直至晚上8点,一共要吃5个,吃完这5个苹果之后就不要进食任何食物了,这就是一天的苹果餐。推荐理由:苹果减肥餐一直都是每位减肥者的重要食谱,苹果既可以帮助减肥又有美容的

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