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为啥你减完肥就反弹?是方法不对 来看看明星都怎么做吧

2017-07-26 21:26:36 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
很多人都会抱怨减肥后很快就会反弹,但又不知是什么原因导致的,其实有一个因素就是我们吃饭的方式不对,我们经常会看到一些明星迅速减肥的成果,他们是怎么做的呢?
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  很多人都会抱怨减肥后体重很快就会反弹,但又不知是什么原因导致的,其实有一个很关键的因素就是我们吃饭的方式不对,我们经常会看到一些明星迅速减肥的成果,他们是怎么做的呢?1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m

  只吃七分饱是一个什么样的概念?虽然这种概念比较抽象,其实我们也可以体会一下,就是总体上感觉吃得差不多了,但又还不想离开餐桌,但继续吃下去就会撑到,总体上说,就是一种似饱非饱,肚子吃饱了,但眼睛还没饱的感觉。

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推荐阅读:八个简单减赘肉方法 让你重拾信心瘦出魔鬼身材

  另外还要注意吃饭的节奏,每餐尽量在20分钟内,因为我们吃饭的饱腹程度与我们的大脑是紧密相关的,也许我们已经吃饱了,但是大脑还没反应过来,所以就吃不下更多的东西,这也在无形中加重了肠胃的负担。1_6_3_女_人_网

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