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腹肌不对称是天生的吗 为你介绍腹肌的四个组成部分

2017-07-22 09:24:07 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
不对称相信是很多的朋友感到郁闷的一件事情1.6.3.女.人.网。本来练腹肌就不容易,等腹肌一出来却发现不是想象中美美的8块整齐排列,或者两边的人鱼线成了一边鲤鱼一边草鱼。

  腹肌不对称相信是很多健身的朋友感到郁闷的一件事情。本来练腹肌就不容易,等腹肌一出来却发现不是想象中美美的8块整齐排列,或者两边的人鱼线成了一边鲤鱼一边草鱼原文163nvren.com。那种郁闷。

  只有很少一部分人的腹肌是完全对称的,甚至可能只有75%左右的人有完整的八块腹肌。这是为什么呢?我们的腹肌群分为四个部分,最中间最耀眼的叫腹直肌(Rectus Abdominis),也就是我们追求的“八块”推荐163nvren.com

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  腹直肌的起点很低,起在我们的耻骨联合(Pubic symthesis),止点在我们的胸骨剑突和部分肋骨上。腹肌的分块通过一种纤维——腱划来划分,中间那条最长的叫腹白线。而这些腱划有时候会分的比较随意1~6~3~女~人~网。而且受遗传上的影响,这也就是为什么容易出现腹肌不对称甚至腹肌块数不对的先天原因。

腹肌不对称相信是很多健身的朋友感到郁闷的一件事情。本来练腹肌就不容易,等腹肌一出来却发现不是想象中美美的8块整齐排列,或者两边的人鱼线成了一边鲤鱼一边草鱼原文163nvren.com

  然而如果是左右两侧的大小不一样,很可能是一种后天长期单边发力的结果,比如总是一侧手拎重物,那么另一边的那条腹直肌就会更大。

  同样,我们的人鱼线,是我们的腹外斜肌(External abdominal oblique)和腹内斜肌(Internal abdominal oblique)的下缘共同组成的。虽然说先天因素占了7成,但是把另外那3成发挥好,也是可以有很好的来自www.163nvren.com

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