推荐信息:
减肥
频道
您的位置:首页 > 减肥 > 减肥心得 > 正文

上班族如何减肥才有效 get几招迅速做回办公室瘦美人

2017-06-07 13:25:04 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
减肥是女人的终身大计,特别是对于办公室的OL来说,减肥更成了心头大患推荐163nvren.com。长辄几小时坐在办公桌前一动不动,全堆积在腹部,该如何是好?是时候学几招办公室减肥法了!

  久坐办公室的你,是不是感到腹部的脂肪层越来越厚,手臂越来越粗,腿部线条也开始走形?现代社会给了女性和男性平等的工作环境,却让女性更加对减肥大业苦不堪言。其中,最容易受伤的就是腰腹。因为保持坐姿时间过长,血流不通畅,极易出现腰肌劳损的情况1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m

推荐阅读:分享饱腹感延迟的原因 几个方法帮助你摆脱烦恼

  久坐的办公室OL们,不妨每隔一小时,就站起来活动活动筋骨,做做伸展。最重要的是伸展四肢,以及扭动腰腹,让血液能够保持通畅。

  除了简单的伸展运动,有条件的办公室人士还可以尝试一些高难度的办公室“www.163nvren.com。例如坐在靠背椅子上,单脚举起用手支撑固定,尽量伸直腿部做简单拉伸,几分钟后换腿继续。另一个高难度的动作,就不是每个人都能承受的了,需要双臂支撑在桌面上,身体呈C字型曲线拉伸腰线。

减肥是女人的终身大计,特别是对于办公室的OL来说,减肥更成了心头大患来自www.163nvren.com。长辄几小时坐在办公桌前一动不动,脂肪全堆积在腹部,该如何是好?是时候学几招办公室减肥法了!

  虽然适合办公室的瑜伽动作还有很多,但毕竟办公室空间过于狭小是事实,很多上班族未必有时间和精力完成这些高难度动作。对大部分OL来说,也许保证正常的生物钟,以及合理膳食,才是最有效的保持身材的方法。

  近年来,“过劳肥”已经成为上班族闻风丧胆的名词163女人网。毫无节制地加班,直到超过饭点好几小时才想起进食,过多地摄入油腻和高热量食物,都是导致发胖的原因。在办公室备些水果和茶点,可以有效避免“饥饿”。【163女人原创未经允许,谢绝转载!】

编辑推荐:
>>> 初恋回归我忘记了家 爱情和婚姻的选择题
>>> 《云中歌》陆毅baby“配一脸” 网友求赐“陵哥哥”
>>> 《孤芳不自赏》开机 Angelababy钟汉良cp感十足
>>> 黄景瑜或遭封杀 综艺节目换人 圈内都在张望试探底线
>>> 公认最美素颜女星图片欣赏 素颜美才是王道

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明163女人网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

热门标签最新更新随机推荐

明星减肥排毒减肥医学减肥另类减肥运动减肥减肥顾问

  • 18岁锻炼腹肌影响长个吗 介绍妙招让你秀出肌肉好身材

    锻炼腹肌影响长高吗?答案是:不会,锻炼腹肌的方法之一仰卧起坐,在加强腹肌锻炼的同时,还能拉伸脊椎的作用。美国一项健身报告指出,长期进行仰卧起坐锻炼还可能长高哦!锻炼腹肌影响长高吗?答案是:不会!运动风潮越来越盛行了,但一定要在健身房里才能训练出腹肌吗?答案是:否。当然专业的健身房可以训练出Perfect的腹肌,但没有在健身房里也可以训练出漂亮的腹肌。这次我们将介绍你一些动作,让你在家也可以训练腹肌

  • 郑爽减肥秘诀介绍 这些秘籍你了解多少

    一胖毁所有!当红花旦分享瘦身方法。作为当红年轻演员,郑爽女明星都对身材的管理越来越精细。想减肥的女生看过来!趁着年轻的资本,也要时刻管理自己的身...一胖毁所有!当红花旦分享瘦身方法。作为当红年轻演员,郑爽女明星都对身材的管理越来越精细。想减肥的女生看过来!趁着年轻的资本,也要时刻管理自己的身材。方法/步骤1、明星瘦身,不只是控制食量,节食减肥方法确实不可取,不如来试试下面这些明星的健康的减肥方法

  • 赵丽颖减肥方法竟是这样 学会这招你也可以瘦下来

    赵丽颖作为一名当红的小花旦,也有不堪回首的过往。刚出道时的她也是一个小胖妞,不过这几年她通过清淡的饮食和不断的有氧运动,终于变成了如今令人羡慕的女神。如今,赵丽颖可谓是各大电视台的收视女王。她之前给观众留下的印象都是一些萌萌的、胖乎乎的少女形象,不过现在她却拥有一双筷子腿和小蛮腰,而且体重还没有过百。要知道她一直都是一枚小吃货,而且刚出道的时候也比现在胖上很多,甚至胖到让粉丝直呼认不出。那么从刚出

  • 减肥反弹的明星有哪些 几个方法教你成功瘦身

    很多曾经肥胖过的女士即便减肥成功,以后也很可能反弹,就连身在娱乐圈光鲜靓丽的女明星,也有很多减肥反弹的例子,下面就让我们来盘点一下都有哪些减肥反弹的女明星吧!现代女性以瘦为美,不知道有多少人一直走在减肥的道路上一去不复返。不同的减肥方法形形色色有很多,有的选择节食减肥,有的选择运动减肥,有的选择吃一些减肥药来帮助减肥,也有很多人会专门报名参加诸如瘦身班、减肥训练营此类的场所,毕竟减肥这件事真的不是

  • 推荐吃肉减肥法一天瘦5斤 张含韵实践过的减肥秘籍

    是不是一直误以为吃肉只会长胖呢?今天小编要告诉你,这种想法真是大错特错,其实吃肉也是可以减肥的。这不一向被认为是减肥大忌的肉食却成为张含韵减肥期间的主要食物。是不是一直误以为吃肉只会长胖呢?可是,今天小编要告诉你,这种想法真是大错特错,其实,吃肉也是可以减肥的。这不一向被认为是减肥大忌的肉食却成为张含韵减肥期间的主要食物,减肥中只吃部分肉类和蔬菜,不吃主食和水果,此法被张含韵称作“吃肉减肥法”。吃

  • c罗肌肉训练图解展示 4招让你也变健美男神

    女人拼事业线,男人拼人鱼线,要想有人鱼线还得有腹肌,男人锻炼成肌肉帅哥有什么方法?其实,要锻炼出完美比例的肌肉身材,不是普通的跑跑跳跳就看达到的。女人拼事业线,男人拼人鱼线,要想有人鱼线还得有腹肌,男人锻炼成肌肉帅哥有什么方法?其实,要锻炼出完美比例的肌肉身材,不是普通的跑跑跳跳就看达到的,因为你自己只能锻炼到某个部位,却不能锻炼全身,想要锻炼成C罗这样的性感肌肉男,你需要秘密法门。想要获得C罗那

  • 林心如身材不走样 辣妈减肥宝典招招减肥肉

    林心如身材不走样,产后复出依然是少女形象。作为高龄产妇的代表人物,林心如从怀孕到生孩,身材方面并没有很大的改变。产后瘦身越来越受到女性的关注,因为爱美是所有人的追求。林心如身材不走样,产后复出依然是少女形象。作为高龄产妇的代表人物,林心如从怀孕到生孩,身材方面并没有很大的改变。产后瘦身越来越受到女性的关注,因为爱美是所有人的追求。想做辣妈其实没有想象中的困难,这里就有一个减肥宝典,助攻大家顺利减掉

  • 减肥反弹的明星 教你如何避免反弹

    很多减肥的女士朋友门都会遇到“肥肉反弹”的问题,总是减不掉多余的脂肪。很多明星也一样,会遇到减肥反弹的问题。像何洁,郑欣宜这些易胖体质的,稍微不注意饮食就会胖。减肥这种艰巨而困难的工作是很多女性的一生追求,为了减肥不惜一切代价和成本,为了能使自己瘦的更加好看些,不断的去尝试很多种方法。很多减肥的女士都有过这样的恶性循环“胖了—减肥—又胖了—再减肥...”。为什么减肥那么难,减肥成功之后又反弹了。其

  • 迪丽热巴美出新高度 胖迪减肥方法瘦十斤

    迪丽热巴美出新高度,曾经被叫做胖迪的她,现在也逆袭成最受欢迎的小花旦之一。身材高挑的迪丽热巴,四肢却非常消瘦,就连上镜显胖一点都没有。热巴的减肥瘦身方法是什么呢?迪丽热巴美出新高度,曾经被叫做胖迪的她,现在也逆袭成最受欢迎的小花旦之一。身材高挑的迪丽热巴,四肢却非常消瘦,就连上镜显胖一点都没有。热巴的减肥瘦身方法是什么呢?想要瘦十斤的朋友看过来,这可是有人亲身试验过,效果有目共睹哦!减肥方法一、多

  • 张子萱产后首露面 四个月快速减肥不伤身

    张子萱产后首露面,粉嫩如产前,完全看不出仅仅是产后四个月的样子。看来当年的模特瘦身材功底还在!从怀孕到产后,张子萱虽然露脸的时间不多,但对比照一看确实吓人!张子萱产后首露面,粉嫩如产前,完全看不出仅仅是产后四个月的样子。看来当年的模特瘦身材功底还在!从怀孕到产后,张子萱虽然露脸的时间不多,但对比照一看确实吓人!因为样子和身材几乎没有改变。女人都说担心一怀孕就变“黄脸婆、大肚婆”,看看女明星们的产后