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拿背撞墙能减肥吗 撞墙减肥法的动作要领有哪些

2016-12-12 13:26:38 来源:网络 浏览: 评论: [ ]
注意事项,不要站得离墙太远,不要刻意地用力碰撞,那是自虐1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。不要撞到头部,当心不要撞痛你的肩胛骨,或者可以避开肩胛部分。撞到背部发热、筋骨舒畅就好。

  撞墙减肥法,你听过吗?从字面的意思上,你是否不看好这种减肥方法呢?其实,撞墙减肥方法并非是要真去撞墙来减肥,撞墙相当于、挤压背部,是一种中医减肥方法。撞墙减肥法不仅能还能治颈椎病欢迎163nvren.com。下面,我们就来看看如何撞墙减肥。

  中医认为,人的后背有很多重要的经脉,这其中就有最出名的“任督二脉”中的督脉。督脉则是诸阳之会,打通督脉,即可祛除许多疾病,撞墙相当于按摩、挤压背部经络,甚至比简单的推拿按摩还要有效。

  撞击上背可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴,主治心脏疾病的心俞穴,能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴等;撞击腰和下背可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴,主治胆囊疾病的胆俞穴,还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等;撞击左右肩胛上的穴位,对治疗头面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效;撞击背的侧部,能够宽胸理气,治疗肋间疼痛1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m

  此外,尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风门等穴位,可以治疗颈椎病以及颈肩综合征。你还等什么呢?快去撞墙吧!

  撞墙减肥法:动作要领

  1.双脚外八字站好背对墙壁,脚后跟分开距离4~5厘米,后背离墙35~40厘米。

  2.双手垂在身侧,自然地倒向墙壁,每次动作用力均匀;每次撞击的间隔约为1秒钟;撞击时放松精神,调整呼吸,与撞墙频率一致

注意事项,不要站得离墙太远,不要刻意地用力碰撞,那是自虐。不要撞到头部,当心不要撞痛你的肩胛骨,或者可以避开肩胛部分1_6_3_女_人_网。撞到背部发热、筋骨舒畅就好。

  注意事项

  1.不要站得离墙太远,不要刻意地用力碰撞,那是自虐。

  2.不要撞到头部,当心不要撞痛你的肩胛骨,或者可以避开肩胛部分。

  3.小心不要咬到舌头原文163nvren.com

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  4.撞到背部发热、筋骨舒畅就好。

  撞墙减肥不仅能瘦身还能治颈椎病,但在使用时要先了解其注意事项和适用人群,否则反而危害健康。那么撞墙减肥,你准备好了吗?

  此外还要注意的是,年纪大的人一次只可以撞3~5分钟,而对患有严重心脏病或尚未明确诊断的脊柱病以及内脏下垂、血压过高、脾巨大、严重肝硬化或晚期肿瘤等的病人,则不宜用此法锻炼。

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