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如何避免人到中年发胖? 控制饮食消除小肚子

2016-12-09 19:25:31 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
人到了中年,代谢率缓慢下来,代谢消耗的能量减少了;在你安静的时候,肌肉也在耗费能量,肌肉量少了,身体的能量消耗也就少了;再就是量少了,也减少了能量消耗1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m

  人到了中年,代谢率缓慢下来,代谢消耗的能量减少了;维持肌肉的生长激素也减少分泌了,肌肉就会萎缩,而肌肉是很耗费能量的,即使在你安静的时候,肌肉也在耗费能量,肌肉量少了,身体的能量消耗也就少了;再就是运动量少了,也减少了能量消耗。但是,人到中年,饮食习惯并没有明显改变,饭量还和以前差不多甚至吃得更多,多吃的那些饭就变成了脂肪。

  中年发福有原因 如何避免有诀窍1 6 3 n v r e n c o m。人到中年,有些人吃得更多,这是为什么?原来,生活和工作压力增加,会使身体大量分泌皮质激素,以缓解压力,当放松下来以后,身体本能的反应是胃口大开。此时皮质激素也会刺激神经系统进而刺激食欲,同时抑制吃饱的感觉,结果就吃多了。女性在45~50岁的时候,开始进入绝经期,卵巢分泌的雌激素大幅度减少1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m

人到了中年,代谢率缓慢下来,代谢消耗的能量减少了;在你安静的时候,肌肉也在耗费能量,肌肉量少了,身体的能量消耗也就少了;再就是运动量少了,也减少了能量消耗。

  脂肪细胞也会生产一些雌激素。身体从卵巢那里要不到足够的雌激素,就从脂肪细胞那里找补,于是就留住更多的脂肪,舍不得让脂肪烧掉1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。在绝经期之前,女性体内如果有多余能量转化成脂肪,大多是存在臀部、髋部,形成的梨子体型。但是到绝经期后,脂肪存放的位置也和男性一样,存在了腹部,形成的苹果体型。身体其他地方的脂肪在下面,叫做皮下脂肪,那是我们能用手捏起来的“肥肉”来源163nvren.com。而腹部的脂肪除了皮下脂肪,还有包围着内脏器官的脂肪,叫内脏脂肪,那不是我们能在体外摸到的。

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