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晚上十点吃什么水果减肥 五类水果吃出窈窕好身材

2016-11-22 10:33:32 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
想不想要窈窕的身材?这是每位女生梦寐以求的事欢迎163nvren.com。吃减肥药?费钱又伤身,还反弹。就好的方法就是通过调节。晚上的饮食会起到决定性的作用。晚上...

  想不想要窈窕的身材?这是每位女生梦寐以求的事1_6_3_女_人_网。吃减肥药?费钱又伤身,还反弹。就好的方法就是通过调节饮食和运动。晚上的饮食会起到决定性的作用。晚上吃什么?晚上吃什么减肥?晚上吃什么水果减肥?在此向您推荐又又健康的五类水果,吃出窈窕好身材!

  山楂

  山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让人变得更加www.163nvren.com。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的、毒素等,然后将其排出体外。另外,山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

  草莓

  其实草莓是一种营养价值很高的水果,其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时,草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素能润肠通便,预防便秘1.6.3.女.人.网

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  苹果

  苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪,而果肉中的胶质能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能很好的保持“饱腹感”。

  葡萄柚

  葡萄柚是一种很好的减肥水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物,葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素。

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