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三天吃苹果减肥法有效吗 坚持三天就能瘦八斤?

2016-11-22 10:31:32 来源:网络 浏览: 评论: [ ]
天气逐渐变热,不少爱美女性开始把减肥提上日程1.6.3.女.人.网。很多女性开始尝试层出不穷的减肥方法。近段时间,三日苹果减肥法在都市女性中流行,据说很有效果,真的如此吗?

  天气逐渐变热,不少爱美女性开始把减肥提上日程。为了早 日摆脱身上的赘肉,穿上美丽的裙装,很多女性开始尝试层出不穷的减肥方法。近段时间,三日苹果减肥法在都市女性中流行,据说很有效果,真的如此吗?

  在减肥期间每天只吃苹果,按早、中、晚的正常吃饭时间食用,或者肚子饿就吃,吃饱为止。3天之内不能吃其他食物1 6 3 n v r e n c o m。如果感觉口渴,可以饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。试了几天,效果还不错。

  这种三日苹果减肥法,不吃三餐,只吃苹果、喝蜂蜜水、吃,当然能很快减肥。但三天以后很容易出现反弹,而且只吃苹果摄取的热量很少,会导致营养失衡,损害身体健康。另外,大量食用苹果会引起胃痛、胃胀、胃酸等1~6~3~女~人~网

  从营养学的角度分析,这种快速减肥法并不科学,减肥要看一个人的比即BMI(身高体重指数,其值可以用来推算是否超重)是否正常,要是在正常范围内,不用刻意减肥;而且三日苹果减肥法减去的只是水分、内脏蛋白和糖原,不是体脂比,所以这种方法达不到减肥的最终效果。

天气逐渐变热,不少爱美女性开始把减肥提上日程。很多女性开始尝试层出不穷的减肥方法。近段时间,三日苹果减肥法在都市女性中流行,据说很有效果,真的如此吗?

  因为苹果热量不高,所以连续三天食用,对一些本身就有疾病的人如低血糖患者以及正在的青少年、年老体弱的老年人都不适宜。

  苹果能减肥的5大理由

  1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养原文www.163nvren.com。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。

  2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。

  3、苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即原文www.163nvren.com。体内的多余脂肪消耗掉,人会变瘦。

  4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

推荐阅读:吃鱼肉会发胖吗? 科学合理的饮食习惯介绍

  5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

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