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夏天晚上不吃饭多久可以减肥? 这样减肥有危害吗?

2016-11-16 19:39:00 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
很多人减肥采用的是节食甚至绝食的方法www.163nvren.com。尤其是晚上不吃饭。但是这样真的有利于减肥吗?如果晚上不吃饭,的确对减肥有帮助,因为减少能量的摄入,只是危害健康。

  晚上不吃饭能减肥吗?这可是众多女生们心中的一个疑问,因为听过太多因为这样成功的例子了。在减肥方面,怎么说,少吃一点,总会让体内储存的热量和少一点,但是不吃饭减肥也是要讲究方法的,适当而为uft。因为也有女生用晚上不吃饭减肥,最后瘦是瘦了,但是身形少了点什么,因为某个部位缩水了。晚上不吃饭减肥的方法一直都受到不少女生的追捧。但是由于个人体质和使用程度不同,减肥效果也大不相同。有些人借助这个方法成功减肥,并且一直都保持着减肥的成果原文www.163nvren.com。但是有些人不仅没减肥成功,还让胸部缩水了,这可得不偿失了。晚上不吃饭减肥方法,进行的时间应该是从下午五点之后,就不要再进食了,也就是将个人晚饭时间提前到5点之前。但是也要避免出现一种情况:吃了午餐后就不再吃东西了。这样会导致肠胃空空如也的时间长达10个小时,不利于肠胃健康来源163nvren.com。晚上不吃饭可以减肥,但并不代表过度节食,而且过度节食不利于减肥。因为人体如果长期处于饥饿状态的话,机体就会自认为进入了饥荒年代,自动调节体内储存的脂肪和蛋白质来应对,而首选目标当然是乳房。因为乳房是由脂肪和构成的,此时体内的脂肪和蛋白质减少后,胸部就会失去支撑,变得松弛、下垂,而因为吃得少,营养不足,引起乳房腺体组织萎缩,最后导致胸部缩水。

很多人减肥采用的是节食甚至绝食的方法推荐163nvren.com。尤其是晚上不吃饭。但是这样真的有利于减肥吗?如果晚上不吃饭,的确对减肥有帮助,因为减少能量的摄入,只是危害健康。

  一、晚上不吃饭的危害1、损伤肠胃饥饿感会促进胃里胃酸分泌,不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来胃溃疡胃炎,甚至发展成都有可能2、诱发胃病减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃动力不足,也会发展成胃炎甚至胃癌,胃病发展成胃癌相对几率更高。3、影响睡眠当人体晚上加班或娱乐后,由于消耗能量,会的产生饥饿感,消化系统会自动活跃起来,给大脑信号“要求吃饭”,这时候坚持不吃饭补充能量,晚上会失眠的,因为神经一直保持兴奋,即便是睡觉的时候不活动,但大脑还是在活动的,身体得不到正常休息,第二天身体会感觉很累,工作学习效率更低www.163nvren.com。4、营养不良晚上不吃饭会影响身体正常的营养供给,长期下去会造成身体营养不良。

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