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负卡路里食物有哪些? 7种必吃的减肥食物

2015-10-22 10:28:59 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  163女人网(163nvren.com)小编为您整理:负卡路里食物有哪些? 7种必吃的减肥食物

对于减肥者来说,知道哪些食物卡路里低很有好处;卡路里低的食物可以让人摄入比较少的热量,避免热量过多堆积造成肥胖来自www.163nvren.com。那么在生活中,哪些才是负卡路里的减肥食物呢?

  对于减肥者来说,知道哪些食物卡路里低很有好处。卡路里低的食物可以让人摄入比较少的热量,避免热量过多堆积造成肥胖。那么在生活中,这么多食物,哪些才是负卡路里的减肥食物呢?

负卡路里的减肥食物一:水
水是减肥瘦身的最佳选择。喝水不能能够加快新陈代谢,而且还是燃烧脂肪的助燃剂原文www.163nvren.com。有研究发现,每天喝水500毫升,体内的新陈代谢会提高30%。
负卡路里的减肥食物二:低脂乳制品
研究发现,每天饮用3-4杯牛奶或者酸奶能减少体内脂肪的70%以上。奶制品含有大量的钙,而钙可以帮助燃烧脂肪。但是这些奶制品必须是低脂的哦原文www.163nvren.com
负卡路里的减肥食物三:西芹
很多人都不喜欢吃西芹。但是减肥的你最好爱上吃西芹。西芹韩鸥大量的钙和钾,可以减少下半身的水分堆积。吃西芹的时候需要比较长时间的咀嚼,对于锻炼脸部肌肉,紧致脸部的效果也不错的哦iqI

对于减肥者来说,知道哪些食物卡路里低很有好处;卡路里低的食物可以让人摄入比较少的热量,避免热量过多堆积造成肥胖。那么在生活中,哪些才是负卡路里的减肥食物呢?

推荐阅读:中国好身材女人5大标准 教你怎样吃出好身材

  负卡路里的减肥食物四:菠菜

菠菜对于瘦腿消水肿很有效果。菠菜能够促进血液循环,平衡新陈代谢,对于排毒消除双腿水肿有不错的效果。菠菜还含有大量的纤维素,可以促进消化,消耗能量1 6 3 女 人 网
负卡路里的减肥食物五:苹果
苹果的热量在水果中是比较低的。100克苹果才含有50卡热量。但是消化和吸收100克苹果已经需要75卡路里了。因此吃苹果是最好的减肥方法了来自163nvren.com

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