推荐信息:
减肥
频道
您的位置:首页 > 减肥 > 减肥食谱 > 正文

香蕉醋减肥有用吗 简单实用4步骤让你轻松减肥

2016-07-13 23:15:14 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用www.163nvren.com。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将、碳水化合...

  

香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解推荐www.163nvren.com。增进代谢力:维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素,也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成,还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。

1根普通大小的香蕉约100g,热量约87卡,比半碗饭、1片土司少了70卡左右,香蕉中含有食物酵素淀粉,可帮助醣类消化;镁能预防心情与疲劳,提高酵素活性,改善代谢不良,并保持肠内水分,帮助排便。帮助脂肪燃烧力:锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢,促进抑制食欲物质合成,还可帮助燃烧脂肪的运作,避免脂肪细胞堆积;钙可以排出体内多余水分,避免

一、做法介绍

香蕉醋减肥食谱的做法也很简单,具体步骤如下:

步骤1:香蕉去皮,轮状切约2cm厚度;

步骤2:耐热密封瓶内放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200c.c.水果醋,稍微摇晃一下;

步骤3:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让黑糖溶化即可;

步骤4:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啰!

二、饮用方法

1.每天饮用3汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉来自www.163nvren.com

2.可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

3.香蕉醋:水=1:10的比例,装进保温瓶中,可当时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,运动时可以做饮用水,补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,有助于恢复体力。同时还可以加在食物中,也有同样的效果,比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。

4.香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似酸奶1 6 3 n v r e n c o m。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了。

5.如果不喜欢香蕉味道的,还可以换成苹果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同样的效果。另外,如果买不到黑糖,可以用冰糖代替,果醋也可以由一般的米醋代替。

推荐阅读:晚上很饿吃什么不会胖? 5款不发胖食物推荐

香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合...

  

 

三、营养价值

为什么一定要用黑糖?黑糖因为精炼程度不高,有许多杂质而颜色较深,但却有许多的矿物质。中医认为,黑糖性温,能散寒活血、健脾解痛,具有很高的疗效。

1  均衡的钙和镁

钙不只能强化骨骼,还可以维持心脏规律的跳动、促进唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是,如果钙摄取过量,就会沉积在血管壁,引发动脉硬化的危险,而镁可以抑制体内过度吸收钙。含有钙和镁两种营养素的黑糖,可说是最适合的食材欢迎163nvren.com。每100g黑糖的主要营养热量365卡 钙464mg 镁85mg 钾453mg 锌0.3mg

2  不可或缺的微量元素锌

锌多存在于海鲜或肉类中,但黑糖所含的锌也不少。锌是人体不可或缺的微量元素,因为许多细胞和组织代谢不可缺少的酵素,都把锌当作必须成份。锌具有加速成长、抑制掉发、使伤口早愈、维持味觉和嗅觉正常等作用,还可以提高免疫力,预防感冒等

系统推荐:
>>> 她被曝未婚怀孕3个月 9月才与富二代男友分手
>>> 当归丰胸食谱介绍 3种当归配法让乳房自然发育
>>> 请问蜂蜜可以直接涂脸上吗? 推荐蜂蜜的6大美容功效
>>> 众明星集体发微博感性挥别科比最后一战
>>> 台湾美女名模小橘写真图片

第一页12下一页
通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明163女人网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

热门标签最新更新随机推荐

减肥心得明星减肥排毒减肥医学减肥另类减肥运动减肥

  • 减肥期间午餐可以吃方便面吗 如何正确对待泡面

    可能有一些人们由于种种原因,如工作过于繁忙等,常常以泡面代食。根据泡面外包装上的介绍,似乎它可以满足人们的正常营养需要。而实际上,可能多数泡面都无……可能有一些人们由于种种原因,如工作过于繁忙等,常常以泡面代食。根据泡面外包装上的介绍,似乎它可以满足人们的正常营养需要。而实际上,可能多数泡面都无法代替正常饮食的作用。方便面已经完完全全的走进我们的生活。由于方便面味道鲜美而且食用方便。每当我们走在超

  • 了解这些室内减肥运动密集 一个月瘦十斤不是梦

    运动减肥是一个比较健康有效的减肥方式,有时间的时候到室外跑步,登山等运动,但是一到下雨天或是天气不好的时候,就不能到户外了怎么办?那么室内运动就十分的有必要了。在如今快节奏的现代生活中,人们的生活压力越来越大,长时间地坐在电脑面前会导致身材走形进而导致肥胖。然而,现代人留给自己的时间很少,也没有太多的时间去健身房得到专业的健身指导。因此,室内减肥运动渐渐地流行了起来室内健身运动可以有效的摆脱健身房

  • 普洱茶减肥法副作用小 两大好处让你瘦得健康

    普洱茶是一种古董级的茶叶,历史非常悠久,在很古老的时期就已经有制作记载。其茶汤香气独特、橙黄浓厚、滋味持久。主产于中国云南的普洱、临沧地区,名震海内外。普洱茶具有很高的保健价值,可以解酒解毒、生津止渴、暖胃消食、止咳化痰、减肥降脂、抗菌利尿等等很多功效。其中,它的减肥功效最受现在越来越多的肥胖人士喜欢。普洱茶的制作方式经过一种独特的发酵过程,里面所含的酵素可以分解腰腹部的脂肪。每天喝这种香气扑鼻的

  • 减肥这么久不掉体重是什么期 教你减肥的注意事项

    很多人在减重过程中,都曾有过这样经验,就是即使遵照「少吃多动」原则,还是无法让体重下降,或是在下降过程中莫名停滞,情况短则持续二至三天,长则一至二周。很多人在减重过程中,都曾有过这样经验,就是即使遵照「少吃多动」原则,还是无法让体重下降,或是在下降过程中莫名停滞,情况短则持续二至三天,长则一至二周,甚至还会向上攀升。一旦这个时候,很容易让人因为看不到成果而感到灰心、自暴自弃,因而做出「我永远都瘦不

  • 大晚上饿了吃什么不会胖 教你如何吃且不长胖

    饿着肚子睡觉还可能破坏睡眠质量,造成半夜醒来的恶果;如果你常常会在凌晨三四点左右醒来;多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故哦。对于想要减肥的朋友不用过度担心睡前吃东西会让你发胖,是否发胖取决于你吃的是什么。而且,饿着肚子睡觉会明显抑制睡眠过程中生长激素的分泌,导致脂肪代谢减慢,这和睡前吃东西比起来,可是更容易造成发胖。饿着肚子睡觉还可能破坏睡眠质量,造成半夜醒来的恶果。如果你常常会在

  • 腹部减肥运动做起来 变身迷人小腰精

    在马甲线,腹肌,腰窝这些名词火到不行的当今社会,颜值不够身材来凑这句话显然得到了验证。不过,想要拥有这些“奢侈品”,首先你得有个小蛮腰,而这也并不简单。与小蛮腰相对的就是水桶腰,赘肉,松弛这些问题直接让你和好身材绝缘。不过只要“功夫深铁杵磨成针”,水桶腰经过这些运动的长期磨砺,也能紧致又有曲线。仰卧起坐是每个人都能操作的一项简单运动,每天至少坚持做20个才有用。转呼啦圈也是一个行之有效的方法,其减

  • 吃板栗会不会发胖 3招教你正确吃板栗

    每天吃多少板栗不会胖?我们总是会被糖炒板栗的香味所诱惑,忍不住想要去品尝,可是想到板栗中隐藏的淀粉含量有止不住想要却步,怎么办好呢?吃板栗会不会发胖?每天吃多少板栗不会胖?我们总是会被糖炒板栗的香味所诱惑,忍不住想要去品尝,可是想到板栗中隐藏的淀粉含量有止不住想要却步,怎么办好呢?每天吃多少板栗不会胖?吃糖炒板栗不发胖的方法栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质

  • 床上减大腿肚的运动 七个运动助你轻松瘦身

    女人对美的渴望是永无止境的,每个人都想拥有完美的身材曲线。可是在现代的大都市,很多的上班族都沦为了肥胖君,因为她们久坐办公室,容易造成脂肪积聚,大腿、手臂……女人对美的渴望是永无止境的,每个人都想拥有完美的身材曲线。可是在现代的大都市,很多的上班族都沦为了肥胖君,因为她们久坐办公室,容易造成脂肪积聚,大腿、手臂、臀部等肥胖是常见之事。眼见自己越来越胖而又没时间运动的MM,今天可学好咯,小编教大家床

  • 盐水瘦胸方法图解展示 介绍3个小妙招教你轻松瘦胸

    明星追求大胸部,童颜巨乳。但是现实中有些巨乳的女性却因胸部过大感到很烦恼;如何瘦胸才有效呢?在知道如何瘦胸前;先知道胸部过大是怎么一回事吧。很多爱美的女性都在为丰胸而烦恼,殊不知胸部太大也是困扰,既是负担,也影响到身材的比例和美观。瘦胸也成为胸部过大女性所关注的话题,瘦胸的方法也有不少,但是如何选择适合自己和最有效的瘦胸的快速方法就是一个问题了。下面大家一起来了解一下。明星追求大胸部,童颜巨乳。但

  • 长期不吃晚饭只吃水果的危害 教你不吃晚饭的注意事项

    人的身体健康,依靠的就是我们每天所摄入的食物,我们从食物中摄取各种营养,这样才能使身体更加健康,如果你不吃晚饭,每天摄入的能量不足,身体该怎样来摄取营养呢?众所周知,“早吃好,午吃饱、晚吃少”,这里所说的晚吃少,是少吃,并不代表不吃,大家一定要懂得这个道理。人的身体健康,依靠的就是我们每天所摄入的食物,我们从食物中摄取各种营养,这样才能使身体更加健康,如果你不吃晚饭,每天摄入的能量不足,你想想,身