推荐信息:
减肥
频道
您的位置:首页 > 减肥 > 另类减肥 > 正文

瘦身健康饮食方法有哪些? 四个饮食做法告诉你

2016-07-13 23:14:38 来源:网络 浏览: 评论: [ ]
豆腐属于优质蛋白质食品,而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。是用豆腐替代一日三餐的方法。

  健康减肥的做法:

1、最营养的饮食减肥法:食用优质蛋白质的健康方法

  豆腐属于优质蛋白质食品,而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。与其他瘦身方法一样,是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以氽水后蘸调味酱食用,或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用1~6~3~女~人~网。 还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。

2、最营养不良的饮食减肥法:爆米花瘦身法

  吃完爆米花、玉米、干饼,再喝水,即使不吃饭,也不饿!

  早餐尽量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花时应饮足够的水。如此一来,也许是腹中的爆米花泡大,如同吃饭一样感觉很饱。晚餐尽可能简单食用即可来自www.163nvren.com

  晚餐菜肴以制作成清淡的肉、鱼、海藻类为佳。此时的重点是中间不吃零食。制定早、中、晚餐时间,一定要按时间就餐。 如此坚持一个月左右,体重将减掉3公斤左右。

推荐阅读:简述吃火龙果减肥吗 能够减肥的水果排行榜出炉

  只吃爆米花的方法是不吃饭,完全利用爆米花和水进行瘦身的方法。每当感觉肚子饿时,食用爆米花和水。但值得注意的是如果无节制地食用,反而增加食欲,有可能暴饮暴食其他食品1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。而且有可能因营养不均衡,使身体出现异常情况,所以比起长时间采用该方法,把时间定为1个星期更佳。瘦身时期随时都可以,但是从月经结束日开始每次一周,坚持三个月,就会得到体重减轻4公斤的效果。

豆腐属于优质蛋白质食品,而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。是用豆腐替代一日三餐的方法。

3、最廉价的饮食减肥法:空腹喝泉水

  就餐过程中也经常喝水。水起到净化体内废水的作用,所以可以缓解便秘,也可使保持湿润1_6_3_女_人_网。 与不食用其他食品,只喝水的水瘦身法不同,此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外,是在就餐过程中,每吃下一口饭,就喝一口水的方法。如此一来,因喝下大量水,而然地饭量也开始减少,食欲低下,还可以纠正快速进餐的习惯。 在瘦身时主要喝泉水,但是除此之外,只要是符合自己的水无论是大麦茶还是柠檬茶都没有关系。 在瘦身过程中,觉得泉水有一种怪味而不愿意喝水,这时在泉水中放入柠檬或草莓等水果,则会使喝水变得更有情趣。 早餐必须食用主食(米饭或饼)和牛奶,并摄取少量性蛋白质。水瘦身法并非像平常一样,按吃饭、吃菜、再吃饭的顺序就餐,而是无论吃了什么,每次吃一口东西,紧接着喝下一口水欢迎163nvren.com

推荐信息:
>>> 做透明指甲油怎么涂 来学学几个美甲妙招
>>> 跑步背影图片欣赏 跑步小技巧让你事半功倍
>>> 何润东大婚准备当晚造人 孙俪喊话:三个起!
>>> 怎么粘假睫毛不掉呢 美容专家的彩妆技巧大分享
>>> 奶茶妹妹穿淡雅礼裙大露香肩

第一页12下一页
通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明163女人网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

热门标签最新更新随机推荐

运动减肥减肥顾问减肥食谱减肥心得

  • 给跑步者的3个建议 减肥效果更加倍

    如果你想通过跑步减肥塑形,但是又不知道该如何开始。这里就有科学又有效的跑步意见,由专业人士整理出来,供大家选择。唯有正确跑步,才能最大的显示出运动减肥的效果。给跑步者的3个建议,让你的减肥事业效果更加倍!    如果你想通过跑步减肥塑形,但是又不知道该如何开始。这里就有科学又有效的跑步意见,由专业人士整理出来,供大家选择。唯有正确跑步,才能最大的显示出运动减肥的效果。给跑步者的3个建议,让你的减肥

  • 55岁蔡明罕见秀性感 中年女性三种塑形运动

    春晚皇后蔡明登上《男人装》,55岁的她罕见秀性感,凹凸身材令人称赞!随着年纪的增长,女性的身材曲线都是持续下降,不仅肌肤会出现松弛,就连身材也发福起来。想要一直保持紧致的身材?    春晚皇后蔡明登上《男人装》,55岁的她罕见秀性感,凹凸身材令人称赞!随着年纪的增长,女性的身材曲线都是持续下降,不仅肌肤会出现松弛,就连身材也发福起来。想要一直保持紧致的身材?十年如一日的运动是不能少。推荐中年女性三

  • 扩胸运动可以丰胸吗? 自然丰胸的最强方法扩胸运动

    胸部外扩收拢式1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。3、保持上面的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力  自然丰胸的最强方法有扩胸运动、俯卧撑、游泳。游泳和俯卧撑动作比较简单,这里编辑主要介绍如何做扩胸运动,教大家有效丰胸。 胸部下垂阻击式  1、跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。 2、将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直

  • 跑步健身的最佳时间是何时 这里有一些好用的奔跑甩肉的建议

    什么时候跑步能达到最好的减肥效果?连续跑步的时间越长,减肥的效果也就越好。但现实情况是这位朋友问,跑步减肥的最佳时间,是早上好呢?还是晚上好呢? 在百度帖吧有一位朋友求教关于跑步减肥的最佳时间,他是这么说的:“我的运动时间只有早上8:40前和晚上6:00-7:00。在这里想问,我是晚上直接跑8-10公里呢?或者早上空腹跑8-10公里呢?或者是早上空腹5-6公里,晚上5-6公里呢?哪种刷脂

  • 韩国少女僵尸舞MV 瘦身舞蹈跳出S身形

    韩国少女僵尸舞MV走红,除了妆容带感,表演者的动作也是十分到位。韩国对于的舞蹈经常被用作模仿,不少明星也表示,自己平时保持身材和经常跳舞有关。哪些舞蹈可以瘦身减肥?    韩国少女僵尸舞MV走红,除了妆容带感,表演者的动作也是十分到位。韩国对于的舞蹈经常被用作模仿,不少明星也表示,自己平时保持身材和经常跳舞有关。哪些舞蹈可以瘦身减肥?推荐三种减肥舞让你跳出S身形。  肚皮舞  在练习跳舞的时候,微

  • 运动减肥一个月狂瘦 你知道秘诀了么

    运动减肥计划,加没饿肚子一个月疯狂瘦20斤,首先要调整好自己的心态,不要急与求成,因为胖不是一天吃出来的,瘦也一样运动减肥计划没饿肚子一个月疯狂瘦20斤。 运动减肥计划没饿肚子一个月疯狂瘦20斤,首先要调整好自己的心态,不要急与求成,因为胖不是一天吃出来的,瘦也一样运动减肥计划没饿肚子一个月疯狂瘦20斤。要给自己定一个目标,有计划的进行,不过一定要坚持!  做运动,时间在半小时以上最好运动减肥计划

  • 47岁老爸颜值逆天 推荐男人健身减肥方法

    47岁老爸颜值逆天,和女儿竟然配出CP感。这位47岁的老爸似乎没有受到岁月的“雕刻”,除了有颜值外,身材也完全没有发福。中年男人健身减肥不能停,保持身材从30岁开始!47岁老爸颜值逆天,和女儿竟然配出CP感。这位47岁的老爸似乎没有受到岁月的“雕刻”,除了有颜值外,身材也完全没有发福。中年男人健身减肥不能停,保持身材从30岁开始!下面推荐三种减肥方法,男人们学起来。1、饭后走动30分钟饭后散步,既

  • 扎克伯格天安门跑步 春季最佳减肥运动

    Facebook创始人兼CEO扎克伯格天安门跑步,引来无数网友的点赞。酷爱跑步的扎克伯格,经常在世界各地跑步。跑步作为最受欢迎的运动,是健身塑形的好方法。除了跑步,春季减肥瘦身还有哪些运动好呢?Facebook创始人兼CEO扎克伯格天安门跑步,引来无数网友的点赞。酷爱跑步的扎克伯格,经常在世界各地跑步。跑步作为最受欢迎的运动,是健身塑形的好方法。除了跑步,春季减肥瘦身还有哪些运动好呢?爬山登山攀爬

  • 倪妮素颜曼妙出镜 瘦身塑形的运动

    倪妮健身素颜出镜,肌肤白里透红,紧身健身衣展示了曼妙身段。难道谈恋爱真的可以瘦身减肥?女明星塑造身材有妙招,盘点女星最爱的减肥运动前三名,跟着她们的脚步练出S身材!第三名、游泳游泳是所有减肥运动中,燃脂效果做好的。由于在水中阻力较大,只需30分钟,就能燃烧180卡路里,因此备受女明星的喜爱。但由于游泳需要准备更多东西,并且即使是恒温泳池,冬季游泳也是一大挑战。第二名、瑜伽瑜伽塑形,深受女性朋友的喜

  • 跑步减肥的正确要点

    即将开启巡回演唱会的林宥嘉,以烤鸭作为最后的晚餐,表示要开始健身减重。林宥嘉拉女友跑步减肥,直言运动是减肥最好的朋友。怎样跑步才是有效的减肥方法?下面为你盘点正确跑步减肥的要点。1、运动准备跑步减肥首先要有运动装备,并不是要求大家购买多贵的鞋子,而是要选择一双适合自己且符合运动的鞋子。在跑步时,衣物也要尽量的透气和吸汗,这样才能保证身体干爽避免着凉。即将开启巡回演唱会的林宥嘉,以烤鸭作为最后的晚餐