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偏胖女性怎么减肥啊? “金水果”苹果助你轻松减肥

2015-11-18 22:36:59 来源:网络 浏览: 评论: [ ]
当人们能吃能睡,脂肪细胞便又开始积累,很容易发胖1~6~3~女~人~网。能被女性用来减肥的东西和一些减肥方法是尽有了,但是减肥仍然是女性朋友们面临的一个很重要问题......

当人们能吃能睡,脂肪细胞便又开始积累,很容易发胖。能被女性用来减肥的东西和一些减肥方法是尽有了,但是减肥仍然是女性朋友们面临的一个很重要问题。有人说减肥是女人一生的三种很容易坚持且又很实在的减肥方法,如果你能按照我所说的都做到,那么你的减肥一定是成功的。
怎样才能减肥:
一、吃苹果减肥最快:
吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果QmHR。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。
吃苹果操作方法:
1.连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
2.你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
3.不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果1+6+3+女+人+网。青苹果比较酸,可能会刺激肠胃。
4.苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
5.在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6.在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄推荐www.163nvren.com

当人们能吃能睡,脂肪细胞便又开始积累,很容易发胖。能被女性用来减肥的东西和一些减肥方法是尽有了,但是减肥仍然是女性朋友们面临的一个很重要问题......

  

  三天后的饮食要点

  三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。

推荐阅读:减肥与增肌的原理有哪些? 增肌和减脂可以同时进行吗?

  第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始欢迎163nvren.com。总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。

  苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止www.163nvren.com

  

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