推荐信息:
减肥
频道

腰部拔罐图解 告诉你拔火罐的5个好处

现在每个家庭中,都有一些拨火罐,这些的东西,对去火有着很好的帮助,那它的使用方法也都是很简单,背部拔火罐的好处有哪些,拨火罐一般都是使用在背部,对改善后背.现在每个家庭中,都有一些拨火罐,这些的东西,对去火有着很好的帮助,那它的使用方法也都是很简单,背部拔火罐的好处有哪些,拨火罐一般都是使用在背部,对改善后背的一些情况,有着很好的帮助作用,因此它的好处有哪些呢?背部拔火罐的好处也是有着很多,那它不

减肥拔罐拨什么位置图片展示 13个穴位助你瘦身成功

哪几个重点的穴位拔罐对减肥的效果好?中脘穴背部的脾腧、肝腧、大肠腧和肾腧等经穴也是有利于减肥的穴位。在中医理论中,脾主运化,其中的“运”是运水的……哪几个重点的穴位拔罐对减肥的效果好?中脘穴背部的脾腧、肝腧、大肠腧和肾腧等经穴也是有利于减肥的穴位。在中医理论中,脾主运化,其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足,也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时,人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时,

牛油果沙拉健康又美味 搭配时鲜蔬菜营养价值高

说起牛油果,可能很多人不是特别熟悉,但是小编一定要告诉大家,牛油果十分营养。说起这牛油果的营养,其实拿来做沙拉是最能够保持食物的原汁原味了。随着人们生生活水平的不断提高,很多人开始关注身体的健康,而大家在除了保持锻炼之外,很多人还纷纷开始关注起了饮食对身体健康的影响。今天下班就和大家聊一聊营养价值十分高的一种美食——牛油果,说起这牛油果,估计很多人不是特别熟悉,但是这种水果的营养价值确实却十分高,

  • 除了我们平时知道的水果减肥,其实可以减肥的食物还很多,地瓜就是一种不错的减肥食物,红薯含有的脂肪极少,而且还富含纤维素,能促进我们排便,排出体内的毒素。地瓜的减肥功效1.早上吃地瓜更减肥早上是身体排毒的重要时间,尤其是经过了一夜的休整,肠胃急需排出垃圾。这个时候吃地瓜,其中的膳食纤维能加快肠道蠕动,轻松排便,让肠道顺畅,起到排毒减肥的作用;2.适度吃更能瘦地瓜的热量低,而且浑身都是纤维素,不过吃得

  • 我们都知道,面条和米饭是很常见的两种主食,很多人都会经常吃米饭和面条。很多人都会担心吃面条和米饭会发胖,那么面条和米饭哪个热量高呢。面条和米饭哪个热量高。我们都知道,面条和米饭是很常见的两种主食,很多人都会经常吃米饭和面条。很多人都会担心吃面条和米饭会发胖,那么面条和米饭哪个热量高呢?面条和米饭哪个热量高米饭的热量要比面条高。米饭的热量是100g中含有116千卡,而面条中则是109千卡/100g。

  • 西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱,只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚,这餐食谱上的食物均可随意进食,直至饱肚为止。西柚减肥法给力消脂效果惊人!西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱,只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚,这餐食谱上的食物均可随意进食,直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日,再停两日。如有需要再重复食十二日,再停两日,以此类推。西柚减肥法的瘦

减肥晚餐食谱大全 9款营养减肥晚餐帮你健康变瘦

俗话说“常吃八分饱,延年又益寿”,晚餐更要以七八分饱为宜。晚餐进食大量高脂肪、高热量的食物,可能导致消化不良、肥胖,还会增加心脑血管意外的风险。晚餐应该怎样吃才健康呢?俗话说,“常吃八分饱,延年又益寿”,晚餐更要以七八分饱为宜。晚餐进食大量高脂肪、高热量的食物,可能导致消化不良、肥胖,还会增加心脑血管意外的风险。晚餐是减肥重要的一餐,那么,晚餐吃什么减肥呢?下面,小编就为你运用各种高纤维加营养丰富

  • 夏日炎炎,很多人都没有胃口。但不要认为这样是会帮助减肥,其实你只是吃饭没胃口,吃起零食来一样停不下。学会自制食谱,胃口大开,还不用担心会长肉!夏日炎炎,很多人都没有胃口。但不要认为这样是会帮助减肥,其实你只是吃饭没胃口,吃起零食来一样停不下。所以还是应该学会自制食谱,在控制热量的同时,还能让你胃口大开,避免长肉!鲜夏农产品!这些食谱包括西红柿,胡椒,西瓜,还有更多的蔬菜和水果,让你的身材更加苗条!

  • 柠檬在我们的日常生活中非常常见,不管是食品还是日用品中都可以看见柠檬的身影。因为清新的气味非常提神,人们只要闻到它的味道就会觉得大脑神清气爽。大家都知道柠檬中含有丰富的维生素C,所以它的美白效果特别的好,很多女性朋友就算是接受不了柠檬的酸味也会坚持和柠檬泡水,毕竟女生都比较在意自己的形象。柠檬还具有很大的药用价值,具有抵抗细菌消除炎症的效果。还可以通过各种方式将它做成好喝的饮品。薄荷青柠茶。炎炎的

  • 想要拥有迷人的曲线、健康的体魄,除了日常需要进行全面的训练和运动外,怎么吃也是相当的重要的哦。只有合理的搭配饮食,才能让我们在运动的同时保持最佳的状态。很多人因为工作和生活的节奏比较快,都会选择不吃早餐,或者草草的吃些食物果腹,其实这种做法对身体的健康特别的不好,特别是对于正在健身期间的人们来说,不吃早餐会让你昨天消耗的卡路里重新又增长起来,让体内的新陈代谢减慢,反而不利于健身和减脂。其实早餐我们

晚上吃饺子会胖吗 分享吃饺子不胖的四个方法

晚上吃饺子会胖吗?好吃不过饺子,看这句话就知道饺子是超级好吃的,来看看晚上吃饺子会胖吗?怎么吃饺子不胖么?饺子,这是很多人都喜欢吃的,要是味道好……晚上吃饺子会胖吗?好吃不过饺子,看这句话就知道饺子是超级好吃的,来看看晚上吃饺子会胖吗?怎么吃饺子不胖么?饺子,这是很多人都喜欢吃的,要是味道好,就会管不住自己的嘴的,来看看晚上吃饺子会胖吗?饺子怎么吃不胖:吃一次的话是不会的,经常吃的话是会胖的,面食

  • 苹果醋是许多人都很喜欢喝的饮品,苹果的营养价值非常丰富含有大量的果胶维他命多种维生素蛋白矿物质钙锌铁等营养成份,口味更是清爽可口又好喝,制作苹果醋20天...苹果醋是许多人都很喜欢喝的饮品,苹果的营养价值非常丰富含有大量的果胶维他命多种维生素蛋白矿物质钙锌铁等营养成份。口味更是清爽可口又好喝,制作苹果醋20天以后就可以喝了。苹果醋的做法非常简单,准备好几个苹果和白醋冰糖在准备个空瓶子就可以了。将苹

  • 减肥中的女性朋友会变成一个“斤斤计较”的人,为什么?因为在饮食上要计算热量和卡路里以控制摄取量,而以下低卡又低热量的食物同时起吸收脂肪的作用。以下...减肥中的女性朋友会变成一个“斤斤计较”的人,为什么?因为在饮食上要计算热量和卡路里以控制摄取量,而以下低卡又低热量的食物同时起吸收脂肪的作用。以下就为大家推荐六大低卡路里蔬菜。1.黄瓜:热量15大卡(100克可食部分)黄瓜含有维生素C、维生素B族及

  • 今天小编要为大家介绍的是一套轻微断食疗法,断食不代表节食哦,不是每天都要断食,而是选择一周中的一天来进行这个减肥方法,其他的日子可以正常饮食喔。女性在减肥期间总会面对不少困难,例如不管饿不饿,嘴总是停不下来,那么身体早已累积过多负担。不妨用节食方法排除体内毒素,这个过程还可以帮你更仔细地考虑自己应该摄取哪些食物。一、喝盐水法清肠准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉

减肥塑身的方法有哪些 教你六个小妙招

白醋食疗法具有减肥功效,很多人喜欢用白醋来减肥,那么,白醋减肥怎样吃呢,下面教你白醋减肥的正确方法,6种白醋食疗法减肥效果好.白醋减肥的正确方法.白醋食疗法具有减肥功效,很多人喜欢用白醋来减肥,那么,白醋减肥怎样吃呢,下面教你白醋减肥的正确方法,6种白醋食疗法减肥效果好...白醋减肥的正确方法有以下这六种食疗法,告诉大家白醋减肥怎样吃,只要掌握了白醋吃法,减肥事半功倍。1、花生醋方原料:花生米30

  • 黑茶是一种工艺较为复杂的养生茶,适量饮用可以达到降低血糖排毒清脂的作用。不过其在饮法上也有不少讲究的地方,我们今天就具体了解下黑茶科学健康的饮用方法。黑茶是属于常见六大茶之一的一种保健养生茶,在湖南、云南等地均有出产,其中以安化黑茶和雅安黑茶最为出名。黑茶的制茶工艺比较讲究,在功效上具有清脂减肥、降血糖降血压等效果。关于黑茶到底要怎么喝才最健康,我们就通过今天文中的介绍来具体了解。一:传统喝法,这

  • 甜食是很多朋友非常喜欢的一种小点心,适当吃甜食可以补充能量心情愉悦。如果摄入过多的甜食危害也是不少的,我们今天来学习一下如何健康的吃甜食,做到美味身材兼得。甜食是很多女生喜欢的食物,甜蜜的味道好看的造型,使人心情愉悦。但是如果不适当控制,摄入过多的甜食,对身体的害处也是不小的。我们非常有必要了解下常吃甜食的害处,知道如何健康又美味的享受甜食。常吃甜食的危害主要有以下几个方面。一:引发肥胖,因为甜食

  • 晚上睡前喝牛奶会胖吗?很多人晚睡前习惯喝杯牛奶,认为这样对睡眠有好处!不过,也有些减肥的人,晚睡前拒绝吃任何东西,对于牛奶更是拒之以千里外.晚上睡前喝牛奶会胖吗?很多人晚睡前习惯喝杯牛奶,认为这样对睡眠有好处!不过,也有些减肥的人,晚睡前拒绝吃任何东西,对于牛奶更是拒之以千里外,她们觉得晚上睡前喝牛奶会胖,会对自己减肥不利!那么,事实如何呢?睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯

baby产后复出好身材 减肥食谱催乳不长肉

Angelababy产下小海绵后,快速复出工作。身材更胜从前的baby,被网友追问减肥方法是什么!怀孕变胖是不能避免的事情,但女明星们一个个就像开挂似的,产后身材完全没有走样。Angelababy产下小海绵后,快速复出工作。身材更胜从前的baby,被网友追问减肥方法是什么!怀孕变胖是不能避免的事情,但女明星们一个个就像开挂似的,产后身材完全没有走样。现在就搜罗到女明星的产后减肥食谱,在催乳的同时还

  • 骨瘦如柴的身材早就OUT了!丰满圆润曲线凸出才是好身材的标准,那么扁平屁股没肉的姑娘们怎么办?怎么让屁股变大变有肉?四大美臀标准,臀部必须紧实浑圆,走起路来……骨瘦如柴的身材早就OUT了!丰满圆润曲线凸出才是好身材的标准,那么扁平屁股没肉的姑娘们怎么办?怎么让屁股变大变有肉?四大美臀标准1、臀部必须紧实浑圆,走起路来不可晃动得太厉害;2、整个臀部的大小要均衡,必须与身体比例配合,不是大了就好,太小

  • 锻炼腹肌影响长高吗?答案是:不会,锻炼腹肌的方法之一仰卧起坐,在加强腹肌锻炼的同时,还能拉伸脊椎的作用。美国一项健身报告指出,长期进行仰卧起坐锻炼还可能长高哦!锻炼腹肌影响长高吗?答案是:不会!运动风潮越来越盛行了,但一定要在健身房里才能训练出腹肌吗?答案是:否。当然专业的健身房可以训练出Perfect的腹肌,但没有在健身房里也可以训练出漂亮的腹肌。这次我们将介绍你一些动作,让你在家也可以训练腹肌

  • 一胖毁所有!当红花旦分享瘦身方法。作为当红年轻演员,郑爽女明星都对身材的管理越来越精细。想减肥的女生看过来!趁着年轻的资本,也要时刻管理自己的身...一胖毁所有!当红花旦分享瘦身方法。作为当红年轻演员,郑爽女明星都对身材的管理越来越精细。想减肥的女生看过来!趁着年轻的资本,也要时刻管理自己的身材。方法/步骤1、明星瘦身,不只是控制食量,节食减肥方法确实不可取,不如来试试下面这些明星的健康的减肥方法

女人生完孩子如何恢复身材 7招教你产后恢复好身材

如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。女性朋友当上了妈妈,体验了初为人母的喜悦,但是随之而来又出现了很多的问题,其中肚子上的赘肉是爱美的妈妈们所常见的。有的人皮肤弹性好,不会出现妊娠纹,通过锻炼会恢复的和以前一样,有的人出现浮肿或体重增长过快,出现妊娠纹后,就无法回复。所以在后期一定要注意控制体

  • 赵丽颖作为一名当红的小花旦,也有不堪回首的过往。刚出道时的她也是一个小胖妞,不过这几年她通过清淡的饮食和不断的有氧运动,终于变成了如今令人羡慕的女神。如今,赵丽颖可谓是各大电视台的收视女王。她之前给观众留下的印象都是一些萌萌的、胖乎乎的少女形象,不过现在她却拥有一双筷子腿和小蛮腰,而且体重还没有过百。要知道她一直都是一枚小吃货,而且刚出道的时候也比现在胖上很多,甚至胖到让粉丝直呼认不出。那么从刚出

  • 很多曾经肥胖过的女士即便减肥成功,以后也很可能反弹,就连身在娱乐圈光鲜靓丽的女明星,也有很多减肥反弹的例子,下面就让我们来盘点一下都有哪些减肥反弹的女明星吧!现代女性以瘦为美,不知道有多少人一直走在减肥的道路上一去不复返。不同的减肥方法形形色色有很多,有的选择节食减肥,有的选择运动减肥,有的选择吃一些减肥药来帮助减肥,也有很多人会专门报名参加诸如瘦身班、减肥训练营此类的场所,毕竟减肥这件事真的不是

  • 是不是一直误以为吃肉只会长胖呢?今天小编要告诉你,这种想法真是大错特错,其实吃肉也是可以减肥的。这不一向被认为是减肥大忌的肉食却成为张含韵减肥期间的主要食物。是不是一直误以为吃肉只会长胖呢?可是,今天小编要告诉你,这种想法真是大错特错,其实,吃肉也是可以减肥的。这不一向被认为是减肥大忌的肉食却成为张含韵减肥期间的主要食物,减肥中只吃部分肉类和蔬菜,不吃主食和水果,此法被张含韵称作“吃肉减肥法”。吃

女人生完孩子运动减肥呢 三招让你快速拥有魔鬼身材

孕妇生完孩子身材大部分变糟糕一直困扰着他们,大部分年轻妈妈都会面对这一问题,但是不同人肥胖的部位不一样,有的人是肚子,有的是手臂胳膊,有的是腿部,一起来看看。孕妇生完孩子身材大部分变糟糕一直困扰着他们,大部分年轻妈妈都会面对这一问题,但是不同人肥胖的部位不一样,有的人是肚子,有的是手臂胳膊,有的是腿部,一起来看看。健康饮食以及规律的锻炼对减肥固然重要,但前提是你一定要保证充足的睡眠。睡眠不足可能导

  • 首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些哦。慢跑多久能减肥?首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些,但不是要达到短跑冲刺的速度,应该是逐渐加速,以自己尽可能快的速度跑步。

  • 做俯卧撑时,有的说上呼下吸,有的说上吸下呼,究竟是怎样?俯卧撑是一种很好的锻炼方式。掌握正确的呼吸方法能更好的达到锻炼身体的目的。下面为大家...做俯卧撑时,有的说上呼下吸,有的说上吸下呼,究竟是怎样?俯卧撑是一种很好的锻炼方式。掌握正确的呼吸方法能更好的达到锻炼身体的目的。下面为大家介绍做俯卧撑呼吸的正确做法与技巧,希望对你有所帮助。俯卧撑的呼吸方法一、同步式呼吸法每做一次动作进行一次呼吸,呼吸

  • 整理庭院或阳台:在饭后整理庭院通常是我的选择,既劳动了又健身了,是不错的选择。如果没有庭院,可以创造一个花园阳台。趁整理之便,行减少脂肪之实。就可以拥有的,是需要后天的努力才能够让自己的身材一直保持在一个合理的范围内,如果自己的体重超标的话就会引起肥胖的情况出现,所以尽量都要选择一些方法来进行减肥的,基本上来说现在最流行的减肥方式就是运动减肥,可以在吃完饭以后进行运动的。什么时候运动最减肥?饭后运

跑步减肥速度多少为宜 这样做可以跑出美丽和健康

跑步减肥是一种比较好的方式,因为它不仅能够锻炼我们的身体还能够帮助我们减肥。但是到底怎么做跑步减肥才会有效果,如果你想知道怎么做就接着往下看吧!很多人都会采用跑步这个方法来减肥,但不知道究竟用怎样的速度才能达到最好的减肥效果。到底跑多久或者做到哪些前提,跑步才会有效地帮助我们减肥。每次跑步的时间,要坚持运动20分钟以上。运动的强度也要大一些,要达到自身可以接受强度的75%左右,不可以太过。跑步的时

  • 哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材,受到广大健身爱好者青睐。新手用哑铃健身可以先用十斤的适应适应,下面小编给大家介绍不同部位哑铃健身方法。哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响,取名哑铃。新手用哑铃健

  • 肚皮舞瑜伽对人们的身心健康是十分有益的,可以让筋骨得到很好的舒展,舒缓颈肩部位的不适感。与此同时,还能塑造女性优美身材,变得更加有型和完美。现如今肚皮舞瑜伽逐渐成为当下热门,各个年龄段的人们都会进行这样的练习,从中得到益处是非常明显的。强身健体的效果是不言而喻的,同时还可以得到获得不错的瘦身减肥效果,让年轻女性身材变得更加窈窕迷人,无论走到哪里都是一条迷人的风景线。相信有许多年轻人都会对肚皮舞瑜伽

  • 运动是最好的减肥方法,而什么时候跑步合适呢?是晨跑还是晚上跑?每天坚持晨跑能减肥吗?坚持晨跑是可以减肥的,晨跑不但要坚持,而且还有一些需要注意的事项。运动是最好的减肥方法,而什么时候跑步合适呢?是晨跑还是晚上跑?每天坚持晨跑能减肥吗?坚持晨跑是可以减肥的,晨跑不但要坚持,而且还有一些需要注意的事项,才可以更好的达到瘦身的要求。从运动减肥的原理上来看,运动量越多,减肥效果越好,但是过度的或者是过于频